Bộ não của con người là một công cụ mạnh mẽ, chúng điều khiển suy nghĩ và những gì chúng ta làm. Nếu không biết cách chăm sóc não bộ của bạn sẽ làm việc chậm lại và thậm chí có thể dẫn đến bẹnh mất trí nhớ. Vì vậy bạn cần phải biết cách chăm sóc não bộ của mình. Bài viết dưới đây sẽ có ích cho bạn trong việc chăm sóc não bộ của mình.
Ăn một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và đủ lượng, ăn quá nhiều khiến bạn buồn ngủ.
Thỉnh thoảng trong lúc làm việc và học tập bạn cần phải nghỉ ngơi để giúp cho não của bạn được phục hồi. Chia nhỏ công việc của bạn sẽ giúp bạn làm việc tốt và hiệu quả hơn.
Tập thể dục. Nếu bạn không thể tập thể dục hàng ngày, bạn cũng có thể tập thể dục vài lần trong tuần. Vì tập thể dục là điều tuyệt vời để có một cơ thể khỏe mạnh và đầu óc sáng suốt.
Cười. Cười tác động đến các vùng của não nơi dopamine được phát hành, và kích thích sự phát hành của những thứ khác như endorphins. Nụ cười tác động tích cực đến lưu lượng máu của bạn, hệ thống hô hấp, và tất cả các hệ thống cơ thể của bạn. Một tiếng cười nhỏ có thể giúp não của bạn hoạt động tốt hơn trong một ngày dài.
Đọc sách cũng là cách để đẩy mạnh bộ não của bạn.
Hãy tham gia vào những hoạt động khác. Không rơi vào thói quen hàng ngày. Thói quen hàng ngày sẽ làm cho não của bạn kém phần linh động.
Thực hiện những sở thích của bạn. Nên làm một cái gì đó mà phải mất một chút thời gian và kỹ năng để học hỏi. Kinh nghiệm này sẽ thách thức bộ não của bạn, và giúp não được cải thiện nhiều hơn.
Cần có một giấc ngủ đủ giấc vào ban đêm. Khi bạn ngủ đủ giấc bạn sẽ cảm thấy tập trung và năng động hơn .
Thưởng thức những trò chơi đơn giản như: câu đố, trò chơi ô chữ, hay Sudoku. Chảy răng hoặc chải tóc của bạn với tay không thuận. Hãy cố gắng kiên trì với chúng, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi tinh tế sau một thời gian.