Tập thể hình là một trong những hoạt động của thể dục thể thao, đương nhiên có tác dụng nâng cao sức khỏe và tăng khả năng đề kháng của cơ thể đối với sự thay đổi môi trường. hơn thế nữa còn có tác dụng làm cơ thể khỏe mạnh, hài hòa và cân đối theo ý muốn.
tuy nhiên loại hình này nếu chỉ tập 1 vài động tác hoặc ít kiểu hoạt động nhất định thì cơ thể không khỏe mạnh đồng đều. chẳng hạn như chỉ tập tay ko, bạn vẫn thấy mệt hơn nếu tham gia chạy.
vì vậy hãy tập nhiều kiểu, loại, và thường xuyên, điều đó sẽ khiến cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và tăng sức đề kháng !
chúc bạn khỏe mạnh và cân đối :)