Mình năm nay học lớp 9, cao khoảng 1m71 và nặng khoản 68kg. Mấy ngày gần đây mình rất chán ăn, mình thường ráng ăn bữa ăn sáng, luôn bỏ bữa ăn trưa và cố trốn buổi ăn tối (mình chỉ khoảng chưa đầy 1 chén), mình chỉ thèm uống nước và uống rất nhiều. Vậy xin hỏi mình bị bệnh gì vậy ? Làm sao để khắc phục ?
thanh
Ko riêng gì bạn,mấy ngày nay trời nóng nên mọi người đều chán ăn.Khuyến cáo của các chuyên gia y tế, khi trời nóng điều quan trọng nhất là uống nhiều nước.Nên ăn một số loại rau quả có màu sắc như cà rốt, mơ, đào có giàu chất beta-caroten có thể giúp da chống lại tia nắng mặt trời. Không nên ăn cần tây, mùi tây, thì là, quả sung... trước khi ra nắng vì chúng có thể gây dị ứng.
Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt cho mùa nóng vì chúng cung cấp các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và đặc biệt là các thành phần chống ôxy hoá giúp tăng sức đề kháng. Mỗi ngày nên ăn ít nhất 200g trái cây, 300g rau xanh các loại. Rau, trái cây nên ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn. Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như: Bưởi, thanh long, cam, dứa, quýt, dưa gang... sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt.