Giờ e đang cao 1m58, học lớp 11 mún lên đến 1m7 (đang mơ thì phải)
- em ko có tiền --> ko thể đi kéo dài xương hay đến các trung tâm tập thể dục thẩm mĩ.
- thể dục tại nhà: ko bít bơi, lên xà, đánh cầu lông, chạy một mình thì ko dám, tập tại chỗ thì ui. khó quá, thà ngồi giải toán còn hơn... ==> tóm lại là ko thể tập thể dục được
- nghe nói có chai canxi 18.000đ/1chai, em ko bít khi ra hiệu thuốc thì hỏi mua thế nào (tức là ko bít tên chai đó), theo mọi người em có nên mua về uống ko, ngoài ra còn có cái gì để cho ta ăn hoặc uống mà tăng chiều cao ko ( thực phẩm và thuốc), ngoài ra theo em nghĩ đã ăn canxi thì phải có vitamin D đi kèm (em bị dị ứng với nắng:( !!!! ) thế nên lại phải nhờ ăn và uống mà bổ sung vitamin D.
vì thế nhờ các bậc tiền bối chỉ giúp em cách ăn uống tăng chiều cao ( EM ĂN VỚI GIA ĐÌNH NÊN KO THỂ ĐƯA RA NHỮNG MÓN MÀ ÍT KHI ĐƯỢC ĂN KIỂU NHƯ SƠN HÀO HẢI VỊ NHA....:))
Nếu vậy thì chỉ còn cách .... ngồi mặc cho số phận 1m57 thôi bạn ạ !
Mình bằng tuổi bạn , cao 162cm , mình tập bơi , tập võ Taekwondo và còn ráng đi bộ nưã . Mỗi ngày tiêu chuẩn mình ăn chỉ 2 bưã (Sáng và tối) , ngoài ra còn có 4 hộp sưã D. Lady/ngày.
Mình đang nỗ lực tập để cao mà còn chưa thấy gì , giúp bạn chỉ là ... hết cách !
mình cũng có 1 phương pháp rất hiệu quả. trước đây mình 17t cao được 1m67 thôi. mình thấy buồn quá. mình gặp anh nào mà cao ráo là mình liền hỏi thăm à. có 1 anh chỉ là cứ mỗi buổi sáng thức dậy khoảng 4h30 hay 5h sáng. mình khởi động tay chân. rồi đứng bật tại chỗ, nhớ bật cho thật mạnh nha bạn, tuỳ theo sức khoẻ cũng như chưa quen, mỗi lần khoảng 10 cái, nhớ là bật đúng kỹ thuật, khi bật lên cao cố gắng tiếp đất nhẹ nhàng. để tránh bạn mất sức và tức xương. bạn tập khoảng 45p hay 60p là được.
Còn chế độ dinh dưỡng bạn tham khảo thêm. bạn tập thói quen như thế khoảng 3 tháng thấy hiệu quả tức thì. như mình đã nói trên, mình đã làm đúng, giờ mình cao được 1m73 nha, nặng 78kg. đẹp trai nữa hihihi.... khi bạn tập như thế khoảng 3 tháng thấy người đau lưng cực kỳ nha, là nó đang giãn xương bạn ra đó. lúc đó bạn nên mừng nha. chúc bạn có được chiều cao lý tưởng