Làm thế nào để vòng 1 to hơn trước?!?!?!?!?

Mình nghĩ là bạn nên tập thể dục,chọn các bài tập thể dục giúp phát triển vòng 1 í nhé(tập ưỡn ngực chẳng hạn).ngoài ra khi đi bạn phải luôn ngẩng cao đầu thẳng lưng thậm chí còn phải ưỡn ngực về phía trước nữa tránh cúi người,khi ngồi vào bàn học hay làm việc tránh để vùng ngực tiếp xúc với thành bàn.nếu có thể thì khi hít thở bạn nên ép k khí trong bụng ra và hít vào ngực thật nhìu.cách hít thở này tuy khiến bạn thu nạp đc ít k khí nhưng nó sẽ giúp ích cho vòng 1.còn nếu bạn hít vào bụng thì k những v1 bị lép và v2 còn bị to ra nữa đấy.kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp mình tin bạn sẽ có 1 cơ thể cân đối(cùng lắm là mặc đồ đệm to 1 chút nhé)^.^!

- Uống sữa đậu nành,rong biển có chất xơ đặc biệt giúp cho các sợi collagen zưới da săn chắc và đàn hồi làm vòng 1 trở nên đầy đặn hơn.
- Bổ sung ngay vài quả chuối sau bữa ăn.Loại trái cây siêu tốt này chứa nhiều kali (loại chất kích thích vòng 1 "nở nang" mạnh nhất trong các laọi dưỡng chất)
- Đi bơi thường xuyên mỗi tuần, vì bơi là 1 bài tập thể dục cực kì hữu hiệu cho vòng 1 phát triển hơn đấy bạn!
- Món ăn làm săn chắc vòng 1: 1 củ khoai tây (lột vỏ, hấp chín), 1 thìa mật ong trộn bột lúa mạch, 1 lòng đỏ trứng gà đáng bông, 1 thìa kem tươi và 1 ly sữa nóng.Trộn tất cả hỗn họo này lại ,có thể ăn ngay hợac chưng cách thủy trước khi ăn.

Have a nice day ^^!