Tư vấn cho em cách giảm cân trong 2 tuần?

[b]Có rất nhiều bạn đang chọn cho mình giải pháp giảm cân, nhưng không thành công như ý muốn. Nếu tuân thủ những chỉ dẫn này, bạn sẽ “về đích” trong 2 tuần.[/b] [b]Khởi động:[/b] Nếi mỗi bữa bạn ăn 2 bát cơm thì ngày đầu, bạn sẽ ăn ít đi 3 muỗng cơm, bớt ăn 3 cái bánh ngọt và 1/3 lượng thịt của khẩu phần ăn. [b]Bớt xem ti vi:[/b] Các nghiên cứu cho thấy người xem tivi quá hai giờ/ngày thường nặng cân hơn người ít ngồi trước màn hình tivi, bởi ngồi nhiều khiến cơ thể dễ dàng bị tích tụ mỡ. Nếu bạn được phân công làm bếp, khi chế biến thức ăn, nên giảm 1/3 lượng dầu mỡ. Ăn nhiều rau quả thay vì nhâm nhi kẹo, bắp rang bơ, đường. Như vậy mỗi ngày bạn sẽ giảm được 100 calorie, bởi chất sơ giúp bạn no lâu. Nên tránh xa loại hoa quả sấy khô. Dùng đĩa, bát nhỏ hơn: Thực tế cho thấy, nếu bạn ăn bằng đĩa bát lớn hơn, bạn sẽ hấp thụ nhiều hơn 100 calories. Mỗi ngày nên ăn đủ ba bữa để kích hoạt cho một ngày mới. Đừng bao giờ để cơ thể đó vì thèm ăn. Điều đó sẽ khiến bạn thích ăn vặt. Nhớ ăn chậm, nhai kỹ. Tăng cường uống nước (uống 6 - 8 ly nước một ngày). Cần cân để theo dõi trọng lượng mỗi ngày. Nhớ cân vào một giờ nhất định. Ăn salad trước khi dùng bữa trưa và tối. Các bác sĩ dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định: Những ai ăn nhiều salad trước bữa ăn sẽ dùng ít hơn 125 calorie trong bữa đó. Bạn có thể dùng 2-4 múi bưởi hay 2 miếng dứa trước mỗi bữa hoặc uống 1 ly nước ép bưởi hay dứa. Nhớ tăng cường ăn thức ăn luộc chín. Dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên ăn cho đúng giờ và ăn tối trước lúc đi ngủ 3 tiếng đồng hồ. Năng tản bộ mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 6,5 calories mỗi phút hoặc 130 calorie trong 20 phút. Đứng nhiều hơn ngồi: Mỗi ngày, nếu đứng 50 phút, bạn sẽ giảm được 100 calories. Luyện tập đều đặn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngủ nhiều sẽ giúp bạn kiểm soát và kiềm chế được hormone thèm ăn.

[:)][red][size_5][b]"Hút mỡ không phẫu thuật"[/b][/size_5][/red] Bạn ơi, hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng phương pháp tối kỵ nhất là nhịn ăn... Trong thời gian ngắn chỉ có 2 tuần thì tôi khuyên bạn tốt nhất là đến Thầm Mỹ Viện để thực hiện hút mỡ. Nói thì nghe ghê quá đúng không.. Bạn đến địa chỉ: 46 Lê Thị Riêng, P. Bến Thành, Q. 1 Phòng Khám Giải Phẫu Thẩm Mỹ Xuân Trường Hiện ở đó đang áp dụng phương pháp mới: [red][b]" hút mỡ không phẫu thuật"[/b][/red], rất nhanh, hiệu quả, thời gian nghỉ dưỡng ít, chi phí hợp lý... Nếu bạn quan tâm, hãy liên hệ với Mr Trinh " [b]0933.269.962[/b]", để thực hiện dịch vụ được ưu đãi. [):D(][url=http://www.thammyxuantruong.com]www.thammyxuantruong.com[/url] [;;)] thammyxuantruong@gmail.com

Có rất nhiều quảng cáo rằng giảm cân không cần kiêng kem, ko cần tập thể dục nhưng thực tế đó là điều không thể. Có rất nhiều cách bạn có thể tự mình giảm cân được. Bạn vào trang chuyên về làm đẹp dành cho chị em phụ nữ này để tham khảo cách giảm cân phù hợp nhé. [b][url=http://Xinhxinh.com.vn?utm_source=rongbay&utm_medium=text&utm_content=KIMTHU&utm_campaign=NVKD]http://xinhxinh.com.vn/[/url][/b]