Làm thế nào để đôi chân thêm đẹp xinh và khoẻ mạnh, không bị nứt nẻ nhỉ?
Trong thời tiết mùa này, gót chân của mình nứt nẻ rất đau. Các bạn ai có kinh nghiệm gì chỉ mình với?
Chăm sóc đôi chân mùa đông
1. Đôi chân phải nâng đỡ cả một cơ thể nên điều quan trọng là bạn cần đứng sao cho đúng tư thế, cân bằng cả hai chân để cân nặng của cơ thể được dàn đều.
Nếu bạn có đi đế cao hoặc dép cao gót thì không nên đi trong thời gian dài để tránh dồn trọng lượng cơ thể xuống các đầu ngón chân, dễ gây mỏi và đau nhức chân.
2. Tìm chọn một đôi giầy phù hợp là điều cần thiết cho sức khỏe của gót hồng
Đôi giầy không nên quá chật và ôm sát các ngón chân, chúng phải có không gian để các ngón chân được chuyển động một cách thoải mái.
Nếu sở thích của bạn là đi dép cao gót hoặc buộc phải đi do chiều cao hạn chế thì cũng không nên đi dép quá cao. Nếu có thể thì tốt nhất chỉ nên đi vào những dịp đặc biệt. Vì đi giày dép có gót cao còn gây cả áp lực cho cột sống và xương mắt cá chân.
3. Khi thời tiết nóng bức thì điều tốt nhất cho đôi chân của bạn lúc này là nên đi dép cho thoáng khí. Điều này cũng tránh để chân ra mồ hôi quá nhiều, ngăn chặn nấm và vi khuẩn viêm nhiễm phát triển.
Chế độ chăm sóc đôi chân
1. Chăm sóc đôi chân hai tuần một lần bằng việc ngâm chân nước nóng có pha một chút dầu gội và tinh dầu từ thực vật. Ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút, trước khi chà xát hai bàn chân lại với nhau (khi xoa hai chân thì nên chú ý phần gót chân). Đây là thời gian giúp chân bạn thư giãn đồng thời làm sạch móng chân giúp móng sáng khoẻ hơn.
2. Tập thể dục thường xuyên cho đôi chân. Gập các ngón chân như thể bạn đang cố gắng gắp một vật gì đó bằng các ngón chân của mình thay vì dùng tay. Làm cách này 10 phút mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở chân khoẻ mạnh, giảm bớt tình trạng đau chân.
3. Mát xa chân hai tuần một lần bằng cách xoay khớp bàn chân và xoa bóp để lưu thông máu, làm giãn các cơ ở chân.
Một cách khác để lưu thông máu và giảm đau chân là ngâm chân vào nước nóng và lạnh. Bạn cần chuẩn bị hai chậu nước, một cái đựng nước nóng ấm được pha thêm một ít tinh dầu mù tạt (khoảng 20ml) và một chậu đựng nước lạnh. Sau đó ngâm chân vào chậu nước ấm khoảng 3 - 4 phút rồi chuyển sang ngâm ở chậu nước lạnh. Thực hiện khoảng 5 - 7 lần như vậy rồi lau khô chân vào khăn khô. Nếu có điều kiện thì bạn nên bôi kem dưỡng ẩm sau khi chân đã khô để giữ ẩm cho da.
Chăm sóc chân bằng thảo dược
1. Để chân trở nên mềm mại hơn thì bạn cần có chế độ chăm sóc chân mỗi tối trước khi đi ngủ và làm trong 2 tuần liền, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.
Ngâm chân vào nước ấm pha một ít dầu gội và một thìa bột nở. Ngâm khoảng 10 đến 15 phút sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm.
2. Để chân không bị khô và nứt nẻ vào mùa đông này thì bạn nên dùng thảo dược tự nhiên bằng cách chuẩn bị một lượng tương đương nhau: glycerin, kem tươi và mật ong. Trộn đều chúng lại sau đó bôi nhẹ nhàng hỗn hợp này vào chân, đặc biệt chỗ nứt gót chân và để như thế trong khoảng 15 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm và làm mỗi ngày trước khi đi ngủ.
3. Một cách đơn giản khác mà rất hiệu quả là bạn cho một ít giấm vào trong sữa chua và trộn chúng lên. Sau đó xoa bóp hỗn hợp đó vào chân, mắt cá chân, gót chân và lòng bàn chân, đặc biệt là giữa các ngón chân. Để khoảng 10 phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Cách này sẽ giúp trẻ hoá làn da chân, tẩy các tế bào chết và kích thích sự lưu thông máu.
4. Nếu chân thường xuyên bị nứt nẻ ở gót chân thậm chí gây đau thì bạn càng phải chăm sóc gót hồng một cách kỹ càng hơn. Ngâm chân vào nước ấm có chứa 10ml nước chanh và 20 ml tinh dầu dừa. Dùng bàn chải cọ rửa chỗ gót chân sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ thấy da chân trở nên mềm mại hơn rất nhiều.
5. Nếu bạn không thích dùng kem dưỡng ẩm mua ở ngoài thì tự mình có thể tạo kem dưỡng ẩm riêng cho đôi chân. Cách chuẩn bị rất dễ là trộn nước hoa hồng và glycerin với một tỷ lệ tương đương nhau, có thể làm nhiều để dùng hàng ngày và sau một tháng thì nên thay hỗn hợp bằng cái mới.
Nếu bạn chăm sóc thường xuyên đồng thời vệ sinh và tập thể dục cho đôi chân đều đặn sẽ giúp gót hồng của bạn trở nên khoẻ mạnh và trông đẹp hơn rất nhiều. 
Chăm sóc đôi chân
|
Đôi chân luôn được xem như là lá phổi thứ hai của con người. Chính vì thế bạn cần dành sự quan tâm đặc biệt tới việc chăm sóc và yêu chiều đôi chân, không chỉ trong những ngày đông lạnh giá mà ngay cả trong những ngày hè oi ả, nóng bức.
 Nên massage chân thường xuyên để làm mềm da và lưu thông máu
"Hồi sinh" cho đôi chân
Vào những ngày hè nóng nực, các bạn gái thường có chung sở thích muốn "diện" những đôi guốc, dép hay giày cao gót. Tuy nhiên, đôi khi điều này lại gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với đôi bàn chân của bạn. Bởi gót chân của bạn sẽ bị sưng phồng hay bàn chân dễ bị chuột rút, do đi những đôi giày dép quá chật và cao. Cách đơn giản để khắc phục và làm "hồi sinh" cho đôi bàn chân của bạn là hãy mát xa chân thường xuyên và áp dụng những bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách làm này không những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng mà còn có thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịu phát ra từ đôi chân của bạn.
- Mát xa chân: Bạn vẫn thường nghe nói, mát xa chân giúp máu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên, nên mát xa chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết được điều này.
Cách mát xa chân không khó như bạn vẫn tưởng. Nó cũng tương tự như việc mát xa những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo. Tiếp đó, bắt đầu mát xa chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay xiết chặt hai chân sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia. - Bài tập sức bền: Đôi khi bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn ở bàn chân hay vùng mắt cá chân, nguyên nhân là do đôi chân của bạn thiếu đi sức bền nhất định. Muốn cải thiện tình trạng này, mỗi ngày bạn nên luyện tập và áp dụng những bài tập để tăng cường sức chịu đựng cho đôi chân của bạn. Điều này còn đem lại những ích lợi nhất định đối với các dây thần kinh nối giữa não và các cơ, làm giảm cảm giác đau đớn. Cách thực hiện: Bạn cần có một chiếc khăn nhỏ và sàn nhà lát gỗ hay đá hoa. Đứng chân trần (không đi dép, guốc) và đặt chiếc khăn nhỏ ở phía trước bạn. Dẫm các ngón chân lên mép của chiếc khăn. Tiếp đó dùng các ngón chân để kẹp lấy mép của chiếc khăn và kéo nó về phía bạn, sau đó lại thả ra. Làm như vậy cho đến khi chiếc khăn mặt bị cuộn lại dưới các ngón chân của bạn. "Cưng chiều" đôi bàn chân Bàn chân cũng giống như đôi bàn tay hay như việc chăm sóc làn da. Nó rất cần được bạn quan tâm và "cưng chiều". Để đôi chân luôn được hồng hào, mềm mịn và không bị nứt nẻ hay bong da, bạn nên thường xuyên ngâm chân và bôi kem thường xuyên, không chỉ trong những ngày đông lạnh giá mà ngay cả trong những ngày hè oi bức. - Ngâm chân: Đặc biệt có tác dụng làm mềm da chân và giúp lưu thông máu. Giảm cảm giác đau đớn. Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, đôi chân của bạn bị "bít" trong những đôi giày, dép đế cao, chật và thiếu không khí, khiến cho máu khó lưu thông và thậm chí là còn gây nên những mùi khó chịu. Để giúp chân "thư giãn" bạn hãy ngâm chân vào nước có thêm vài cục đá, 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Ngâm trong vòng khoảng 3 đến 5 phút. Sau đó rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải sợi mềm. - Làm mềm da chân: Ngâm chân không chỉ giúp bạn loại bỏ cảm giác đau đớn mà còn giúp làm mềm da chân và bong đi những tế bào chết. Nên ngâm chân với nước cộng thêm những dung dịch có chứa sữa hay nước trái cây ép để đạt hiệu quả nhanh chóng hơn. - Dùng kem dưỡng: Vùng da chân, đặc biệt là da ở gót chân, thường dày và cứng hơn những vùng da khác. Bởi vậy muốn làm mềm những vùng da "cứng đầu" đó, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc có chứa hydrat và tinh dầu, glycerin. Trong trường hợp da chân bạn trở nên thô ráp, xù xì bạn nên dùng loại kem có chứa thêm thành phần axit lactic. |