Làm thế nào để giữ móng khoẻ đẹp?

Bước đầu tiên để có móng tay, móng chân khoẻ mạnh là: ăn những thức ăn lành mạnh hơn. Bạn vẫn có thể thưởng thức những món ăn mình thích, nhưng bạn nên chú ý ăn thêm nhiều hoa quả, rau, đậu, cá và trứng. Danh sách những thức ăn có lợi cho móng khá dài: táo, măng tây, gạo lứt, dưa chuột, trứng, tỏi, nho, gan, đậu, hành, cá hồi, tảo, đậu nành, cá thu… Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những lời khuyên sau đây: - Ăn những thức ăn chứa nhiều canxi và kẽm. Canxi có thể giúp móng mọc nhanh (đôi khi trên móng tay bạn xuất hiện những chấm trắng nho nhỏ, đó là vì bạn chưa ăn đủ canxi đấy). - Ăn ít đường và giảm đồ uống có cồn. - Đừng dùng móng tay để cạy nắp hộp, bóc vỏ hoa quả cứng... - Đừng cắn móng tay. Nếu cắn móng tay đã thành thói quen, bạn hãy thử sơn móng hoặc bôi một chút kháng sinh lên móng để bỏ dần thói quen xấu đó. - Đừng tự bóc da ở cạnh móng tay. Hãy dùng kéo bấm móng tay bấm nhẹ để lấy đi phần da dày, tránh làm tổn thương da và mô. - Ăn ít chất béo bão hoà (saturated fat). - Ăn đủ protein. - Tăng cường vitamin A, B, C, D, E. - Cắt ngắn móng tay để tránh gẫy. - Dưỡng móng tay thường xuyên. Khi bạn bôi kem dưỡng lên tay, chân hay các phần khác của cơ thể, hãy thoa một chút lên móng và phần xung quanh móng. - Giảm lượng bơ sữa trong khẩu phần ăn hàng ngày. - Dùng dũa để làm tròn các cạnh sắc khi móng tay bị gãy hoặc sau khi cắt móng.