| Loại sách | Y học - Lĩnh vực y học khác |
| Tác giả | Kathern Albert |
| Người dịch | Lê Thúy |
| Số trang | 208 |
| Kích cỡ | 14.5x20.5cm |
| Nhà xuất bản | Y Hoc |
| Tìm theo vần | S |
| Hình thức bìa | Đang cập nhật |
| Nội dung tóm tắt |
“ Giấc ngủ là một sợi xich bằng vàng bó sức khỏe và cơ thẻ chúng ta lại với nhau”
Thomas Dekker (1572-1632)
“ Thật vô lý và chẳng logic chút nào nếu mong đợi một giấc ngủ tốt trong suốt cuộc đời vốn không khỏe mạnh. Song, đó lại là niềm mong mỏi của hầu hết mọi người.”
Gay Luce and Julins Segal, Sleep.
“ Giấc ngủ là một nhu cầu không thể thiếu được; nó giống như thức ăn khi ta đói, nước uống khi ta khát, hơi ấm khi ta lạnh, và gió mát khi ta nóng…”
Một số trích dẫn đã cho ta thấy tầm quan trọng của giấc ngủ và mối liên kết giấc ngủ - sức khỏe trong một vòng xoắn không thể tách rời nhau.
Với phương pháp tiếp cận mới mẻ , đề cập một cách toàn diện đến các khía cạnh của giấc ngủ, mất ngủ , cũng như các phương pháp khắc phục mất ngủ không dùng thuốc, cuốn sách này sẽ chia sẻ với bạn đọc, nhất là những người có vấn đề về giấc ngủ, và cung cấp những thông tin để bạn đọc có thể suy ngẫm, khám phá và thử nghiệm… |
| Mục lục |
Chương 1: Mất ngủ phổ biến như thế nào ?
Chương 2 : Mất ngủ và mệt mỏi.
Chương 3 : Giải đoán sự mất ngủ.
Chương 4 : Nuôi dưỡng giấc ngủ.
Chương 5 : Thời gian ở bên cạnh chúng ta.
Chương 6 : Các phương thức tạo ra giấc ngủ tự nhiên.
Chương 7 : Mười cách tốt nhất để ngủ. |
