Liên hệ
5/49/1 Nơ Trang Long, Phường 7, Quận Bình Thạnh, Hcm
Tập thể
dục không chỉ là liều thuốc đơn giản giúp hạ huyết áp, ngoài ra nó còn giúp chúng ta có
sức khỏe, giảm stress và có tinh thần thoải mái hơn. Vận động thường xuyên giúp
giảm trung bình từ 4 đến 9 mmHg huyết áp tâm thu.
Chúng
ta không cần phải tập gym mà chỉ cần vận động sao cho hít thở sâu hơn và nhịp
tim nhanh hơn một chút. Hãy tập thật chậm nhưng có hiệu quả nhé!
Có
3 dạng bài tập cơ bản
Vận
động các hoạt động mức độ trung bình ít nhất 150 phút một tuần hoặc các hoạt
động mạnh ít nhất 75 phút mỗi tuần. Mục đích là mỗi ngày tập ít nhất 30 phút.
Trong trường hợp bạn không có thời gian, có thể chia ra 3 lần, mỗi lần 10 phút
và nó có tác dụng giống như một bài tập kéo dài 30 phút.
Tìm
động lực là số đo huyết áp. Bạn hãy viết huyết áp trước và sau khi tập một thời
gian xem sẽ thay đổi thế nào.
Một trái tim khỏe một
cuộc sống vàng, hãy vận động ngay khi còn có thể!
Xem thêm : ngaydautien.vn
HẾT HẠN
Mã số : | 16034862 |
Địa điểm : | Toàn quốc |
Hình thức : | Cho thuê |
Tình trạng : | Hàng mới |
Hết hạn : | 22/08/2020 |
Loại tin : | Thường |
Gợi ý cho bạn
Bình luận