Nhu cầu về năng lượng của người cao tuổi như nào?

Nếu người cao tuổi còn làm việc thì nhu cầu năng lượng nói chung gần giống như người trẻ cũng làm công việc tương tự. Song nếu người cao tuổi đã nghỉ hẳn không làm việc thì khẩu phần chỉ là khẩu phần bảo dưỡng, không có nhu cầu năng lượng cho lao động. Ðối với nữ trên 60 tuổi có cân nặng trung bình thì nhu cầu năng lượng là: Mức cơ sở: 1250 calo Tĩnh lại: 1750 calo Lao động nhẹ: 2000 calo Người cao tuổi không nên để béo bệu, vì hay gây mệt mỏi; chóng mặt tức ngực, khó thở. Nhưng cũng đừng vì thế để tụt cân quá nhanh có thể gây hạ huyết áp dẫn đến biến chứng nhũn não. Những người trước đây vốn đã gầy rồi, khi đã cao tuổi cần cố gắng ăn cho đủ chất để phòng suy nhược cơ thể, làm giảm sức đề kháng dễ mắc nhiều thứ bệnh.