Gian hàng bánRao vặtTư vấnHỗ trợThêm
  Bí quyết bán hàng Online  Thông báo  Đăng ký  Đăng nhập

7 thói quen ăn uống bất hợp lý dẫn đến lão hóa sớm

Sen Nguyễn24/01/2019 - 19:38

Lượt xem 59

Ai cũng mong mình luôn sở hữu một làn da căng mịn và không tỳ vết. Tuy nhiên, khi đến tuổi 30 các dấu hiệu lão hóa khiến cho da mặt trở nên nhăn nheo hơn. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa và lão hóa sớm. Một trong số đó chính là từ chế độ dinh dưỡng và kế hoạch ăn uống có khoa học hay không của mỗi người. Vì vậy, bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm ngăn ngừa lão hóa thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý nhé!

Dưới đây là 7 thói quen ăn uống có thể trở thành nguyên nhân gây lão hóa sớm:

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt không chỉ khiến cho chúng ta trở nên béo hơn mà còn tác động không tốt với làn da. Nó là một tác nhân tạo ra AGEs gây phá hủy sự liên kết của mạng lưới collagen khiến cho da mất đi độ đàn hồi và hình thành nên nếp nhăn.

Ăn nhiều thịt đỏ

Đây là nguồn protein có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến cách chế biến thịt đỏ bởi nếu không đúng cách thì nó có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Thịt đỏ bị cháy sẽ tạo ra chất hydrocarbon tăng các chứng viêm, các loại thịt xông khói, xúc xích chứa hàm lượng natri cũng như chất bảo quản sẽ khoogn tốt cho sức khỏe.

Ăn ít rau

Trong rau có chất xơ và bổ sung khoáng chất, vitamin cho cơ thể. Những chất này rất tốt cho làn da, giúp nuôi dưỡng da và tái tạo da, làm chậm lại quá trình lão hóa.

Uống ít nước

Nghiên cứu khoa học cho thấy 80% cơ thể con người là nước. Nước vô cùng quan trọng với các hoạt động sống của các cơ quan và tế bào, ngoài ra nó còn cấp ẩm cho làn da. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày rất quan trọng nhưng nhiều người lại coi thường điều này và có thể dẫn đến nhiều căn bệnh, trong đó thấy rõ nhất là một làn da khô sạm và nhanh lão hóa.

Ăn nhiều cơm

Cơm cung cấp luowngj tinh bột cần thiết cho cơ thể, tinh bột trong cơm sẽ được cơ thể chuyển hóa thành đường, gây ra nếp nhăn trên da. Vì vậy, thay vì ăn quá nhiều cơm thì bạn có thể sử dụng ngũ cốc hay gạo lứt để thay thế mà vẫn đủ chất tinh bột cho cơ thể.

Sử dụng các chế phẩm từ sữa

Bơ thực vật có thể dẫn đến rối loạn oxy hóa, gây ra những tác động nhất định đến làn da của bạn. Để tránh việc da bị khô ráp, sần sùi thì bạn nên thay thế bơ thực vật bằng bơ đậu phộng chẳng hạn.

Sử dụng đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn không bao giờ có lợi cho sức khỏe và tương tự đối với làn da. Các loại đồ uống có cồn sẽ phá hủy các vitamin và tạo điều kiện cho các gốc tự do phát triển, gia tăng quá trình lão hóa nhanh.

Nếu như bạn đang có chế độ ăn uống như trên đây thì hãy điều chỉnh ngay lập tức. Bởi bạn đang tự mình làm đánh mất là da căng mịn và tươi trẻ của mình sớm hơn đấy! Một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh sẽ tạo cho bạn không chỉ một sức khỏe tốt mà còn cả 1 làn da đẹp tuyệt vời.

 

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn