Cải Thiện Ngực Chảy Xệ Sau Sinh | Tamsudaokeo

8+ cách phục hồi vòng 1 chảy xệ sau sinh

Sau khi sinh phần lớn các mẹ đều cảm thấy lo lắng cho vòng 1 của mình, làm thế nào để lấy lại vòng 1 không bị chảy xệ trong quá trình cho con bú và săn chắc như khi còn thời con gái.

XEM THÊM:

+ Tìm hiểu địa chỉ nâng mũi Hàn Quốc ở đâu đẹp

+ Thảo luận làm đẹp cùng chị em trên diễn đàn tâm sự dao kéo

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những điều đầu tiên các mẹ cần chú ý để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh là có chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn cho mẹ sau sinh với 25 loại thực phẩm tốt cho vòng 1 nở nang sẽ bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu estrogen vì hormone - loại hormone này rất tốt trong việc giúp ngăn ngừa lão hóa. ở ngực, mang lại làn da mịn màng cho vùng ngực và hỗ trợ các vòng săn chắc hơn.

Những thực phẩm quen thuộc nhưng có tác dụng lớn trong việc bổ sung estrogen chị em nên tích cực tìm kiếm như đu đủ, đậu nành, các loại đậu, trứng, canh gà, rau xanh, các loại hạt như vừng, hạt. một lượng nhỏ các sản phẩm sữa tách béo. Bên cạnh đó, trái cây các loại, bột ngũ cốc thơm ngon cũng là những cái tên cần lưu ý để bổ sung vào bữa ăn. Ngoài ra, để không phải lo lắng nhiều về câu hỏi ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao, chị em cần nhớ tránh ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ từ động vật.

Mặc áo ngực khi cho con bú

Nhiều người trong chúng ta vẫn lầm tưởng rằng thả rông vòng 1 trong thời gian cho con bú là cách thoải mái nhất và tốt nhất cho mẹ, không phải đeo bám hay mang lại sự bất tiện mỗi lần cho bé. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân chính góp phần khiến bầu ngực của bạn bị chảy xệ và kém săn chắc.

Mặc áo ngực khi cho con bú cũng là cách tốt giúp phục hồi vòng 1 săn chắc sau sinh, chống chảy xệ. Nhưng đúng là không phải áo lót nào cũng phù hợp cho việc này. Các chị em cần lưu ý không mặc áo quá rộng hoặc quá chật vì không mặc áo ngực đúng kích cỡ sẽ không mang lại kết quả tốt cho vòng 1. Ngoài ra, những chiếc áo lót có gọng kim loại cũng nên bị loại khỏi danh sách mua để tránh gây nhầm lẫn, gây kích ứng và ảnh hưởng đến em bé khi đang bú mẹ.

Áo ngực đúng cách và phù hợp nhất là áo làm từ chất liệu cotton, đúng kích cỡ bầu ngực, có gọng mềm và nếu có thể, hãy chọn áo có phần bầu ngực có thể thả - mở nhanh để thuận tiện hơn khi cho con bú.

Cho con bú đúng tư thế

Cho con bú đúng tư thế không chỉ tốt cho mẹ mà còn mang lại nhiều an toàn cho bé khi bú. Để cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh, chị em cần lưu ý hạn chế tư thế vừa nằm nghiêng vừa cho con bú vì nếu duy trì tư thế đó lâu sẽ dễ ảnh hưởng đến phần cột sống, bên cạnh đó. tư thế cũng không giúp trẻ bú đúng cách, hầu hết trẻ sẽ phải cố gắng nhếch miệng để hút sữa nhiều hơn, lâu ngày bầu vú mẹ sẽ có xu hướng nhão và chảy xệ.

>>>> Thảo luận cách cải thiện ngực chảy xệ sau sinh