Sản phẩm nổi bật
Mình đang tập thể dục buổi sáng.Khi tập xong thấy rất buồn ngủ nhưng nghe bạn mình nói là nếu tập xong mà ngủ thì sẽ càng dễ béo lên.Như vậy có đúng ko?Và tập xong cõ nên ăn nhiều?Mẹ mình bảo ăn sáng quan trọng.Nhưng mình chỉ sợ... (Xem thêm)

Phạm Quý Đôn

Hừm cái đó cũng tùy thôi, nếu như bạn vừa tập rất nặng (tốn rất nhiều sức), sau đó bạn ngủ 1 giấc thì lại rất tốt. Nhưng nếu bạn chỉ tập cho lấy lệ thì giấc ngủ là ko cần thiết. Còn việc ăn sáng là rất quan trọng, cũng như trong các bữa ăn khác bạn nên ăn đến no thì thôi (trừ khi bạn bị...
(Xem thêm)
Em chào các bác, Chả là đợt này em muốn mua cho các cụ ở quê cái máy tập thể dục, độ này thời tiết thay đổi, trái gió trở trời, các cụ cứ đi ra ngoài tập thể dục em thấy không an tâm, mà các cụ cũng đã tuổi cao sức yếu rồi, đi... (Xem thêm)

Lương Ngọc Nhân

Trích dẫn: Từ bài viết của thanhlong_1910 Cảm ơn bạn đã tư vấn, loại máy này bên bạn mới nhập về à, dùng có tốt không Bên mình nhập khẩu chính hãng của nhà sản xuất Tech Fitness bạn nha, sản phẩm này chưa từng có tại Việt Nam đâu, tập và sử dụng rất thích...
(Xem thêm)
Cho mình hỏi là mình có nghe qua tập thể hình theo MAX-OT cho minh xin địa chỉ đủ cả 12 tuần tập, hoặc gửi , liên hệ với mình "anhtu271991@yahoo.com.vn" mà đủ 9- 12 tuần .Làm ơn giúp mình với .Cám ơn các bạn nhiều[:)]

tuanmeo

cho mình xin nick để liên hệ hoc85 ađ nick mình đi thanks[:)]

coolboy084

Nói chung là trước khi đi tập thể dục thì nên ăn các đồ ăn nhẹ , tránh tình trạng ăn quá no ảnh hưởng đến dạ giày.Chúc bạn có những ngày tập thể dục trẻ khỏe

Phạm văn chính

Sau khi tập thể hình thì cơ thể sẽ mất nhiều năng lượng và rất mệt vì thế nên uống nước lạnh là tốt nhất .sau khi tập thể hình cổ sẽ bị hóc,nếu uống chanh đường vào sẽ càng làm cho cổ thêm hóc,khi đó cảm giác mệt và khó chụi sẽ càng tăng cao,có thể bạn sẽ bị khó thở và rất nguy hiểm.nhớ là...
(Xem thêm)
Khi tập thể dục thể hình cần uống thuốc gì bổ sung cơ bắp, thưa Bác sĩ.

diepbillion

Sản phẩm này cực kỳ tuyệt vời cho những người tập thể hình. Thứ nhất nó cung cấp dinh dưỡng tối đa, thứ hai hấp thụ nhanh chóng chỉ từ 5 - 10 phút vì nó là dạng dung dịch được ép từ tảo tươi nguyên chất, và thứ 3 công nghệ tích hợp "UIE" tia năng...
(Xem thêm)

thu

Giảm cân luôn là mối quan tâm lớn nhất đối với tất cả mọi người, đặc biệt là với các chị em phụ nữ bởi nó sẽ ảnh hưởng tới dáng dấp và phong cách ăn mặc. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ bạn nên dành một chút thời gian tập vài động tác của bài thể dục giảm cân dưới đây, bạn sẽ có được...
(Xem thêm)
Em cao 1m52, nặng 52kg. Em cũng đã tập thể dục vào mỗi buổi tối để giảm cân, sáng không ăn, trưa chỉ ăn một chén cơm và tối cũng vậy. Em thường ăn tối trước giờ em đi tập thể dục nhưng vẫn không có chút suy giảm trọng lượng, mà... (Xem thêm)

Nguyen Thi Huyen Trang

Theo như cân nặng và chiều cao bạn miêu tả, bạn đang thuộc vào nhóm người bình thường. Cách tính rất đơn giản, chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) = Khối lượng(kg)/ bình phương chiều cao (m). * BMI < 18,5: người gầy. * BMI = 18,5 - 24,9: người bình thường. * BMI = 25 -...
(Xem thêm)
Tôi năm nay đã 62 tuổi, bị bệnh tăng huyết áp. Đi khám thì bác sĩ khuyên là phải vận động để giảm cân và huyết áp sẽ ổn định trở lại. Tôi đã thường xuyên rèn luyện từ năm 2005 đến nay, thấy huyết áp có giảm, sức khỏe tốt hơn. Ngày... (Xem thêm)

biert rui

Để điều trị một cách tối ưu bệnh tăng huyết áp, chúng ta cần phải phối hợp 3 biện pháp là tập thể dục đều đặn để duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý; ăn hạn chế muối và các chất kích thích như rượu, bia...; sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn. Bác tập thể dục ngày 1 giờ đều đặn như vậy là...
(Xem thêm)
Tại sao em thường xuyên tập thể dục mà vẫn béo vậy?

Con Nan

Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng mỡ thừa vẫn nguyên xi. Tập thể dục đều đặn không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm tiêu mỡ, tăng khối cơ bắp và khối xương. Nhưng nếu tập luyện thiếu khoa học, những nỗ lực...
(Xem thêm)
Tôi bận đến nỗi khó có thể sắp xếp thời gian để luyện tập thể thao. Tôi nghe nói rằng có thể giảm cân nếu tập luyện vào buổi sáng sớm.

tun cua di

Tập ít mà đều đặn Nếu mục tiêu chính của bạn khi luyện tập thể thao là nhằm đốt cháy nhiều calo thì điều quan trọng nhất là bạn tập luyện bằng máy tập thể dục càng nhiều càng tốt, bất kỳ thời điểm nào bạn có thể sắp xếp để tập luyện được, dù là buổi tối hay ban ngày. Việc bạn kiên...
(Xem thêm)
Mình cần mua máy tập thể dục Air Climber thanh lý hoặc máy mới có giá từ 1,6tr trở xuống. Bác nào biết thì tư vấn cho em nhé.

nguyễn thị lam

mình có 1 cái máy tập thể dục khá tốt nhưng vì 1 số lí do nên mình phải rao bán .nếu bạn muốn mua có thể xem tham khảo.giá của nó là 3.700.000.nếu mua nhanh thì mình sẽ bớt cho 1 chút.có j liên hệ với mình qua số 01692227775 nhé.
Tôi 30 tuổi, làm văn phòng thường về trễ, không có thời gian tập thể thao. Nên bây giờ bụng to quá rất khó chịu. Mong huấn luyện viên hướng dẫn cho cách tập luyện tại nhà (không dụng cụ vì nhà trọ quá hẹp). Bật bụng như thế nào... (Xem thêm)

Nguyen Thi Trang

Sau đây là cách hướng dẫn tập bụng tại nhà: 1. Nằm ngửa, gập thân, nằm ngửa lên sàn, hai gối và hông gập lại, hai bàn chân chạm sàn, hai tay đặt phía sau đầu, gập thân về phía trước, vai không chạm sàn, nhớ giữ thẳng đầu, từ từ hạ người xuống sàn và lặp lại như lúc ban đầu, tập từ...
(Xem thêm)

phạm tuyết lan

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết việc tập thể dục vào lúc xẩm tối đem lại nhiều lợi ích hơn là vào buổi sáng như mọi người vẫn nghĩ. Các nhà nghiên cứu cho biết, lúc khỏe nhất và lúc yếu nhất trong một ngày của con người đều tuân theo một quy luật nhất định, trong đó...
(Xem thêm)

tun cua di

Đôi khi, những kiến thức có thể bạn chưa biết hoặc vô tình bỏ qua lại là những điều rất quan trọng tạo nên hiệu quả trong việc luyện tập hàng ngày của bạn. 1. Hít thở thật sâu Một sai lầm mà nhiều người mắc phải trong lúc tập thể thao là thở sai phương pháp hoặc hít thở...
(Xem thêm)
Em vẫn còn đi học nên không có nhiều thời gian tập thể dục. Em có thể nói là mập nên em muốn giảm cân . tư vấn giúp em vài bài tập nhẹ, không tốn nhiều thời gian.

tun cua di

Thực tế là, để giảm cân một cách an toàn (có thể giảm từ 5 đến 15kg/1 tháng), có 3 cách giảm cân mà người ta vẫn thường áp dụng, đó là: tập thể dục, ăn kiêng và uống thuốc giảm béo. Nhưng trong điều kiện của Vivian không có thời gian để tập thể dục và cũng không nên uống thuốc, thì...
(Xem thêm)
Tôi có ý định giảm cân trong năm mới. Tôi đang ở độ tuổi 20 vì thế muốn thay đổi, sống lành mạnh. Tôi rất thích đi bộ nhưng ghét tập máy, mà đi ra ngoài trời thì bị cảm lạnh. Vậy tôi cần phải làm gì trong mùa lạnh này? Tôi ... (Xem thêm)

tun cua di

Trước hết, xin chúc mừng bạn đã bắt đầu hành trình trở lại với lối sống sức khỏe. Có vẻ như bạn đã có được cách tiếp cận hợp lý (đi bộ, nâng tạ và ăn uống lành mạnh) và một thái độ tốt. Câu hỏi của bạn cũng là một trong những câu hỏi tốt và với thời tiết giá lạnh hiện nay, tôi nghĩ...
(Xem thêm)

Võ Chí quyết

Mình thấy cũng nên tập thể dục buổi sáng như miển là đảm bảo được giấc ngủ và thời gian. CÒn mình thì cũng muốn tập nhưng có điều lười quá nên hay thức dậy muộn thì không thể nào tập được
Em 14tuoi~ nhung co bap chuoi zoi chan cung to nhung tay sao no ko to ra? lam sao de cho tay va co' co bap giup em tui? vi moi~ lan zo hoc la ban hoc cua~ em keu = xi` ke em rat tuc' tap the duc ko ton' chi phi' dc ko... (Xem thêm)

thu

Mình cũng đã tham gia một lớp thể hình. Theo kinh nghiệm của mình thì tập tay chia ra một số bài tập khác nhau. 1) Tập cơ cổ tay và bắp tay dưới: Nếu mới tập thì bạn chọn tạ 1kg, giữ tạ chặt trong lòng bàn tay, chọn một điểm từ cổ tay đến khuỷa tay. Ngửa lòng bàn tay, sau đó nâng lên...
(Xem thêm)

thu

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố ngày 4/4 cho thấy, sự kết hợp giữa thói quen uống càphê và việc tập thể dục có thể chống lại bệnh ung thư da do ánh nắng mặt trời. Ông Yao-Ping Lu, phó giáo sư tiến sĩ nghiên cứu hóa học kiêm giám đốc trường đại học dược Rutgers...
(Xem thêm)
Em là nam , năm nay nay 18t rồi nhưng chiều cao chỉ 1m60 . Nên em xin phương pháp luyện tập tdtt để tăng chiều cao + chế độ dinh dưỡng hợp lý . Ai có xin chỉ dạy

thu

18 tuổi thì bạn vẫn còn cao cho đến tuổi 25, vì vậy bạn vẫn còn cơ hội để cải thiện chiều cao của bản thân. Yếu tố dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao là yếu tố quan trọng trong phát triển chiều cao. Thể thao có thể chơi những môn như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội...dinh dưỡng cần...
(Xem thêm)

rfgrfgfdg

Việc đầu tiên, hãy chú ý đến khả năng của chính cơ thể mình. Thời gian tập luyện được lựa chọn nên phù hợp với đồng hồ sinh học và cả lịch làm việc hàng ngày của bạn. Chiều - để tăng cơ bắp Buổi chiều phù hợp với các dạng tập nặng, như đấm bốc, quần vợt và thể dục thể hình. ...
(Xem thêm)

thu

Điều quan trọng nhất để tăng cân là phải ăn vào nhiều hơn lượng calorie tiêu thụ. Nên giới hạn các hoạt động tiêu thụ năng lượng không cần thiết. Cần nhớ là mỗi bữa ăn cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 50g protein. Vì thế đừng ăn thật nhiều vào ba bữa ăn. Cố gắng ăn rải rác nhiều bữa...
(Xem thêm)
Năm nay mình 40 tuổi.Chả là em tập thể dục để có sức khỏe,em chọn môn nhảy dây.Nhưng chỉ mới nhảy được 1 tuần lễ thì toàn thân đau nhức,nói chung là thấy đau trong người mỗi lần chạy xe máy tới chỗ dốc là la nó lại nhói đau,rất... (Xem thêm)

viet tuan Beast

THANKS bạn nhiều,mình cũng đỡ đau rồi
Phản ứng bất như: chuột rút, đau đầu, ban đỏ và buồn nôn. Với một số trường hợp thì những phản ứng này chỉ là tạm thời có gây nguy hiểm ko?

vi ô lét

1. Bình thường: Đau đầu nhẹ. Bất thường: Đau đầu và đau cơ trong khi luyện tập. Hiện tượng đau đầu có thể xảy ra vì cơ thể thiếu ôxy. Vì thế bạn nên thở đúng trong quá trình luyện tập. Nên thở chậm ra khi bạn đang nâng tạ sau đó hít hơi vào khi hạ xuống. Nhưng nếu kèm theo đau...
(Xem thêm)

Nguyễn Ngọc Hà

Động lực có thể vụt tắt dễ dàng. Đừng để 1 ngày không tập thể dục mở đầu cho một chuỗi ngày nghỉ ngơi lười biếng, bạn nhé Một tối bạn bận không đến học lớp boxing được, bạn sẽ dễ mất động lực và tối hôm sau bạn muốn cúp luôn… Sau đó bạn tự nhủ sao không nghỉ ...
(Xem thêm)

thu

Trong quá trình tập luyện để giảm cân hay duy trì vóc dáng, cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Những thực phẩm bổ trợ hữu ích dưới đây có thể vừa giúp bạn hoạt động hiệu quả, vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau vận động. Cà phê Những người thường...
(Xem thêm)

rfgrfgfdg

Nhiệt độ thấp hơn, ít hoạt động của người và xe cộ hơn cũng như sự yên tĩnh khiến buổi tối trở thành thời điểm lý tưởng để tập thể dục. Tuy nhiên, việc tập luyện ban tối không khiến bạn khỏe và sung sức hơn việc chạy bộ vào ban ngày. “Thời điểm nào trong ngày không thành...
(Xem thêm)

thu

Khi nhiệt độ giảm, vận động nhẹ nhàng trong không gian yên tĩnh vào ban tối chính là thời điểm tốt nhất để tập thể dục. “ Tập thể dục vào lúc nào không quan trọng, điều quan trọng là việc luyện tập có thường xuyên hay không ”, Tiến sĩ Roger Tian, một chuyên gia tư...
(Xem thêm)