Minh cần giảm cân , cho mình hỏi thực phẩm giảm cân nào là tốt nhất, và nên mua ở đâu ?
Dưa leo
Các nhà khoa học đã chứng minh ngoài nguồn dinh dưỡng dồi dào, bưởi còn giúp người ta giảm béo vì khả năng giảm lượng insulin.
Đậu lăng
Yến mạch
Yến mạch giàu chất sơ, giúp bạn được no bụng, cảm giác no này kéo dài lâu hơn. Ngoài ra việc hấp thụ ngũ cốc nguyên cám cũng giúp bạn giảm cân. Để có được hiệu quả cao nhất, hãy dùng yến mạch trong bữa sáng.
Những món có vỏ
Nếu ghiền các món ăn vặt, bạn nên thay các món như kẹo, khoai tây chiên bằng những loại hạt còn vỏ như hồ trăn, óc chó. Vì phải bóc vỏ của chúng trước khi ăn nên bạn ít có khả năng hấp thu quá nhiều những món này.
Táo
Bổ sung táo vào chế độ ăn uống thay cho những món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo sẽ giúp bạn sớm có được thân hình đồng hồ cát
Táo giúp bạn giải tỏa cơn thèm đồ ngọt với ít calorie hơn. Dù là ăn vào bữa chiều hay ăn tráng miệng, món ăn giàu dưỡng chất này sẽ giúp bạn no bụng mà vẫn thon thả.
Trứng
Với trung bình khoảng 72 calorie, giàu protein cùng những vitamin thiết yếu, trứng là thành phần không thể thiếu trong danh sách thực đơn giảm cân. Bạn có thể ăn trứng luộc kỹ sau khi tập thể dục hoặc trứng luộc hồng đào cho bữa sáng.
Hạnh nhân
Cũng giống như các loại hạt khác, hạnh nhân giàu chất béo và dinh dưỡng, tuy nhiên nó cũng giúp bạn giảm cân vì chúng có ít calorie hơn những người anh em khác. Lượng protein và chất béo chứa trong hạnh nhân sẽ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn.
Súp rau
Thay vì nhịn ăn, bạn có thể giảm cân bằng cách ăn một lượng lớn thức ăn có lượng calorie thấp hơn. Vì như vậy, bạn sẽ rất nhanh no mà không nạp quá nhiều calorie vào cơ thể. Súp rau là một lựa chọn dành cho bạn. Hãy bắt đầu bữa ăn hoặc ăn nhẹ với súp rau, bạn sẽ thấy mình có cảm giác no nhanh đến thế nào.
bạn có thể tìm hiểu bộ thực phẩm giảm cân của Nuskin tại trang suckhoedinhduong.com
Kiến thức rất hay ! Xin cảm ơn đã chia sẽ.