Cho em hỏi bị bóng đè có ảnh hưởng tới sức khỏe không
năm nay em 17t rồi tối khi ngũ dạo này ngũ đêm nào cũng bị đè hết... em vừa ngắm mắt dc 5 hoặc 10p là có 1 vật nặng gì đè lên ngừ em làm em khó thở cử động tay chân kêu cũng không được... rồi khoảng 1p hay máy giây là em hết nhưng em bị liên tục trong 2 tuần lúc đầu em chứ ngĩ đó là hiện tượng bóng đè em đọc trên web em không loa khi ngũ bị đè ngắm mắt kệ tý nó hết mà nay em bị đè hằng ngày em lo quá có khi em nhìn thấy 2 bàn tay ai ôm ngừ em nắm chặt tay em làm em không thể cử động được rồi 1 lần em bị đè thì thấy có tâm linh hay gì nhắc em lên em sợ lắm em không biết có phải bóng đè hay là có ma tâm linh thật nửa đó giờ em không bị đè sao từ khi dạo này em đè liên tục cho em hỏi có phải là tâm linh không hay là ão giác mình ra thôi vậy...........
Chào bạn,
Theo thư bạn mô tả thì rất có thể bạn bị bóng đè . Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn xuất hiện ở người khi ngủ. Hiện tượng bóng đè thường gặp ở những người mới ốm dậy, người yếu bóng vía hoặc người khỏe mạnh nhưng một lúc nào đó có điểm yếu trong tinh thần.
Những căng thẳng tâm lý, lo lắng từ sức ép công việc, stress hay đảo lộn chu trình giấc ngủ tạo ra kích thích lên vỏ não gây ra hiện tượng bóng đè. Ngoài ra, bóng đè còn xuất hiện do tư thế nằm ngủ (để tay lên ngực, nằm nghiêng bên trái), do uống rượu bia.
Khi bị bóng đè, não bộ vẫn hoạt động bình thường nhưng cơ thể không thể cử động được, cảm giác có vật nặng đè lên người mà không thể đẩy ra được, khó thở, có khi nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói hoặc nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ.
Cách tốt nhất để tránh bị bóng đè là xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, không đọc truyện kiếm hiệp, ma quỷ, tham gia các hoạt động thể thao, tránh stress, tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, mặc quần áo ngủ rộng rãi, tư thế ngủ thoải mái (nằm nghiêng bên phải, chân hơi co, tay duỗi, đầu không vẹo lệch), phòng ngủ phải thoáng khí.
Chúc bạn sẽ luôn ngủ ngon, có những giấc mơ đẹp!