Detox là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố giúp cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa lão hoá. Và mỗi phương pháp detox lại có một công dụng riêng với mỗi bộ phận trên cơ thể. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những phương pháp detox phổ biến nhất hiện nay.
Gan có chức giải độc, lọc sạch các độc tố trong máu, đưa xuống đại tràng để thải chúng ra ngoài. Theo thời gian, chức năng gan cũng bị suy giảm do phải thanh lọc cơ thể quá nhiều. Vì vậy để cải thiện chức năng của gan một số người tìm đến các loại thực phẩm chức năng giúp gan hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, đây không phải là 1 phương pháp tích cực. Thay vào đó, các bạn có thể cải thiện chức năng của gan bằng cách không hút thuốc lá, không uống rượu, ăn thực phẩm sạch. Thêm vào đó, bạn cũng cần bổ sung các loại rau họ cải và tỏi vào bữa ăn hằng ngày cùng với đó là kết hợp vận động hợp lý (ít nhất 30 phút/ngày để giảm trọng lượng cơ thể và cải thiện sức khỏe cho gan.
Đại tràng có vai trò trục xuất các độc tố và chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu lượng độc tố trong cơ thể quá nhiều khiến đại tràng không thải ra ngoài được hết thì lượng độc tố ấy sẽ hấp thu vào cơ thể. Chính vì vậy để thanh lọc đại tràng, bạn cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ, sử dụng thuốc hoặc thảo dược làm sạch đại tràng, uống nước muối pha loãng,...
Phương pháp thanh lọc này đã xuất hiện từ lâu. Bằng cách uống hỗn hợp gồm nước chanh, si rô maple và ớt bột, cùng với trà thảo dược nhuận tràng mỗi buổi tối và nước muối pha loãng mỗi buổi sáng liên tục trong ít nhất 10 ngày. Lưu ý trong quá trình detox bạn không được dùng bất cứ một thực phẩm nào khác. Tuy nhiên theo nhiều chuyên gia đây không phải phương pháp an toàn và cũng không có tác dụng nhiều đối với cơ thể.
Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể với các loại thực phẩm dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đã có rất nhiều người giảm cân thành công với phương pháp này. Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống “sinh tố xanh” kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý. Tức là bữa sáng và bữa trưa là “sinh tố xanh”, bữa tối sẽ là bữa ăn nhẹ có bổ sung protein.
Trên đây là một số phương pháp detox phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn!