Trị dứt điểm mụn, tại sao không?

Mụn luôn là vấn đề nhức nhối của chị em phụ nữ, và dùng cách nào trị mụn cành nhanh càng được chị em quan tâm. Nhưng muốn mụn biến mất dứt điểm và mãi mãi, chữa trị trên bề mặt da là chưa đủ, chúng ta phải trị mụn từ cả bên trong cơ thể.

Uống đủ nước rất cần thiết

Đây là điều chúng ta đã được dạy từ khi còn rất nhỏ, nước luôn quan trọng với cơ thể. Nhưng chúng ta thường lờ việc uống đủ nước trong cuộc sống bận rộn mà chỉ uống nước khi khát. Hãy thay đổi ngay thói quen, 1 người lớn cần uống khoảng 1,5l-2l nước mỗi ngày

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước: trước khi đi ngủ và sau khi thức giậy. Cơ thể bạn khi đi ngủ khoảng 8 tiếng không được tiếp nước nên cần được bổ sung ngay trước và sau khi ngủ.

Vậy uống nước gì? 

Nước lọc/nước khoáng luôn là lựa chọn số 1 vì rất thuận tiện, đơn giản, ở đâu cũng có và hoàn toàn tinh khiết, không có tạp chất. Tuy nhiên có nhiều bạn lại không thích uống nước lọc thì 1 số loại sau đây cũng có thể thay thế nhé:

Fruit infusion: Hay còn gọi là detox - nước ngâm hoa quả.

Bạn ngâm loại hoa quả ưa thíc đã rửa sạch trong nước lọc khoảng 12h rồi có thể uống, nước được để ở ngăn mát tủ lạnh khi ngâm

Trà xanh: Nếu cả 2 thứ trên bạn đều không thích thì có thể chuyển sang trà xanh. Nên chọn trà xanh thay vì trà đen vì trong trà xanh có nhiều chất chống oxi hoá hơn và tốt hơn cho việc thanh lọc cơ thể

Sữa từ các loại hạt (almond milk, soy milk,..): Trong các loại hạt chứa rất nhiều estrogen tốt cho phụ nữ và không ảnh hưởng đến mụn như sữa bò, sữa dê thêm nữa là vị lại thơm hơn sữa động vật rất nhiều  

Hãy chăm tập thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao bao gồm các hoạt động giúp toát mồ hôi, lưu thông máu. Bạn có thể chọn bất cứ môn gì mình thích, với nữ giới thì yoga là nhẹ nhàng và có nhiều lợi ích nhất. Một số bộ môn khác là nhảy, aorobic, đi bộ nhanh, chạy, tập máy..

Việc tập thể dục thể thao không chỉ giúp bạn toát mồ hôi, đào thải độc tố, lưu thông máu mà còn giúp bạn có vóc dáng khoẻ đẹp. Quan trọng nữa là việc tập thể dục giúp bạn giảm stress, cân bằng cảm xúc. Việc này có ảnh hưởng trực tiếp đến da và tóc.

 Tăng cường ăn hoa quả, nhất là các loại quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin C có rất nhiều lợi ích cho da, giúp chống lão hoá, làm da sáng và khoẻ hơn, giúp tăng cường sự sản sinh collagen.

Các loại hoa quả nên ăn: kiwi (một quả kiwi có lượng vitamin C nhiều hơn một quả cam), cam, đu đủ, các loại berris (strawberry, blueberry, raspberry,..). Ngoài ra thì cũng nên ăn nho vì có rất nhiều chất chống oxi hoá trong nho.

Tuy nhiên nếu bạn không biết mua hoa quả ở đâu để dảm bảo sự tươi sạch thì hãy tham khảo https://www.vatgia.com/home/quicksearch.php?keyword=hoa+qu%E1%BA%A3&iCat=969 Hoặc nếu bạn không có thời gian đi tới các phòng tập thì cũng hãy sắm cho bản thân dụng cụ tập thể dụng tại nhà https://www.vatgia.com/home/quicksearch.php?keyword=d%E1%BB%A5ng+c%E1%BB%A5+t%E1%BA%ADp+th%E1%BB%83+d%E1%BB%A5c&iCat=1408