Ăn mận có tốt cho sức khỏe không các mẹ?

Về cơ bản thì hoa quả nào cũng tốt cho sức khoẻ.

Mận thì có vị chua và màu đỏ nên có khá nhiều vitamin C, A tốt cho sức khoẻ, da, tóc, mắt.

Có người còn nói ăn mận tốt cho tim mạch vì nó giảm cholesterol trong máu, có chất chống ôxy hoá nữa.

Nhưng mận rất nóng nên tốt tất bạn không nên ăn quá 5 quả/ ngày để tránh tình trạng nóng trong gây mụn nhọt rôm sảy nhé.

Đối với phụ nữ chúng mình thì mận có tác dụng làm cho tóc khỏe da đẹp đấy bạn ạ.
Thời tiết mùa hè nắng mưa thất thường, các chị em thường rất quan tâm tới việc chăm sóc làn da sạm đi vì nắng và mái tóc khô cứng thiếu sức sống. Với hai vấn đề về da và tóc thì mận có thể xử lý cả hai với những chất dinh dưỡng tuyệt vời mà nó có. Chỉ cần 2 quả mỗi ngày để có một làn da và mái tóc đẹp hơn.

Trong quả mận rất giàu chất chống ô xi hóa đấy bạn ạ

Một vài nghiên cứu gần đây tại phương Tây đã cho thấy rằng mận có khả năng chống lạiung thư bởi có chứa hàm lượng chất chống ô xi hóa rất cao. Mận đặc biệt có tác dụng tích cực tới những bệnh nhân mắc ung thư hoặc bệnh tim bởi các chất chống ô xi hóa trong mận có tác dụng chống lại và tiêu diệt các gốc tự do gây hại.

Bạn ơi, hôm trước mình đi khám mắt thì bác sĩ nói là về nhà nên tăng cường ăn mận, vì mận rất tốt cho mắt, mình lên mạng tìm thử thì đúng là như vậy bạn ạ. Mận mang lại một đôi mắt sáng nhờ hàm lượng cao vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và chống lại các vi khuẩn gây hại. Ăn mận đều đặn đã được chứng minh có tác động tích cực lên sức khỏe của đôi mắt.

Theo cách nghiên cứu khoa học thì chất xơ trong mận không những có khả năng thah lọc máu mà còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Chất xơ trong mận là chất xơ hòa tan, có khả năng kết lại với cholesterol và thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol đó ra khỏi cơ thể. Loại chất xơ này còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá tình hấp thụ glucôdơ. Một trong những cách tốt nhất để tận dụng mọi chất dinh dưỡng có trong mận là cắt nhỏ 2 quả mận và trộn cùng một bát cháo yến mạch.

Hôm trước mình cũng có tìm hiểu về quả mận này thì mới biết là nó có tác dụng thanh lọc máu rất tốt đấy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng cung cấp chất xơ dồi dào của mận giúp ngăn ngừa vón cục tiểu cầu, một trong những nguyên nhân gây các bệnh rối loạn máu như xơ cứng động mạch và cao huyết áp. Mận còn giúp thanh lọc máu bằng cách cung cấp thêm ô xi, bởi vậy được các bác sĩ khuyên dùng cho những người có nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim liên quan tới động mạch vành. Mận còn tăng cường chức năng gan và dạ dày và ngăn ngừa táo bón.