Kiểm soát cơn ghen
Kiểm soát ghen tuông không phải kiểm soát đối tác của bạn mà nghĩa là, bạn phải tự điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Dưới đây là một số cách để tìm hiểu lý do và ngăn chặn cơn ghen:
- Tìm hiểu xem cơn ghen đến từ đâu: Có phải bạn hay ghen sau khi cha mẹ ly hôn? Hoặc thấy anh chị em trong nhà bỏ nhau? Hay bạn đã từng bị người yêu phản bội? Hãy tìm ra lý do bạn thấy không tin tưởng được ở chồng bạn.
- Kiểm tra sự tự tin của bạn: Nếu bạn không yêu chính mình, làm sao bạn có thể tin rằng người khác cũng yêu bạn. Nếu luôn tự ti, hãy thay đổi quan điểm theo hướng tích cực hơn.
- Không kiểm soát: Nếu chồng/bạn trai bạn ghen tuông, đừng để anh ấy giám sát mọi việc làm của bạn. Nếu không, bạn sẽ thấy tức giận, phẫn uất và phản ứng theo cách có thể làm chàng ghen cuồng hơn.
Hãy nói chuyện với anh ấy một cách bình tĩnh (không cãi vã) rằng, bạn không làm gì khiến anh ấy phải ghen cả. Bạn cũng cần chứng tỏ mình để lấy lại niềm tin ở chàng.
- Các quy tắc công bằng: Ai cũng cần có bạn bè và những mối quan hệ khác, bên cạnh gia đình. Hãy thảo luận chuyện này công khai và trung thực với người bạn đời/người yêu của bạn, có thể thỏa hiệp thời gian ở ngoài và dành cho nhau. Đừng trốn bạn đời/người yêu chỉ để có thời gian tán ngẫu với bạn bè vì điều này chỉ khiến bạn đáng ngờ, còn đối phương thì ghen tuông hơn. Càng trao đổi cởi mở và chân thành thì càng tốt.
Đừng che giấu các mối quan hệ của bạn. Nhất là các mối quan hệ với bạn bè, đồng nghiệp khác phái.
* Thuyết phục chàng tham gia các buổi liên hoan mà bạn được mời. Công khai giới thiệu người yêu của mình với người xung quanh.
* Khi chàng lên cơn ghen, bạn nên bình tĩnh, giải thích cho chàng hiểu rõ vấn đề. Nếu bạn cũng nổi nóng theo, chỉ như đổ thêm dầu vào lửa mà thôi.
* Sử dụng chiêu thức "mưa dầm thấm lâu". Kể với chàng về những người bạn thân khác phái của mình. Giải thích rằng những người ấy chỉ là quan hệ bạn bè, không hơn không kém.
* Khuyến khích chàng tạo mối quan hệ xung quanh. Các chuyên gia tâm lý cho rằng: "Phần lớn những người đàn ông có mối quan hệ rộng rãi sẽ hạn chế được sự ghen tuông phi lý".