Nguyen tan Dat
Trả lời 15 năm trước
Mất ngủ là rất có hại cho sức khỏe tuy vậy bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vào thuốc ngủ. Mình có thể chỉ cho bạn một số loại thảo dược có thể chữa được bệnh mất ngủ hy vọng sẽ giúp ích cho bạn:
Lạc tiên: Dùng toàn cây phần trên mặt đất. Thường hái lá cây vào mùa xuân, hạ đem phơi hay sấy khô. Có thể hái ngọn đem luộc ăn vào buổi chiều hay tối trước khi đi ngủ. Có nơi pha thành sirô đóng chai để dùng dần, ngày dùng 2-4 thìa canh trước khi đi ngủ. Muốn có tác dụng hơn nên phối hợp với lá vông, lá gai, rau má, tâm sen. Liều dùng từ 6-16g dược liệu khô.
Long nhãn: Dùng áo hạt quả nhãn (cùi). Cần phân biệt nhãn lồng (cùi dày và mọng) với nhãn trơ, cùi mỏng, nhãn nước cùi chất lượng kém. Long nhãn đã phơi hoặc sấy khô là vị thuốc bổ chữa kém ngủ, hay quên, bổ thần kinh. Ngày dùng từ 6-16g long nhãn sắc nước uống hoặc chế thành cao, viên hoàn.
Sen: Toàn bộ cây sen được dùng làm thuốc: hạt (liên nhục), quả (liên thạch), tâm sen (liên tâm), gương sen đã lấy quả (liên phòng), tua sen đã bỏ hạt gạo ở đầu (liên tu), lá sen đã bỏ cuống (liên diệp), ngó sen (liên ngẫu) nhưng làm thuốc ngủ chỉ dùng tâm sen (cây mầm trong hạt sen). Liên tâm rất đắng, tính hàn tác dụng thanh tâm khu nhiệt giúp an thần kéo dài giấc ngủ, ngày dùng từ 4g-10g dưới dạng thuốc sắc. Thường phối hợp với các thuốc khác để làm thuốc ngủ như viên nén lá sen, viên nén sen vông.
Vông nem: Dùng lá hái vào mùa xuân (dùng tươi hay phơi khô), cần phân biệt với cây vông vang (có tác dụng tiêu độc, sát trùng, nhuận tràng, lợi tiểu). Lá vông nem có tác dụng ức chế thần kinh trung ương gây ngủ. Lá chế thành rượu thuốc 1/5, nước hãm, nước sắc. Có thể lấy loại lá bánh tẻ luộc hay nấu canh ăn để chữa mất ngủ nhức đầu. Liều dùng 2-4g lá mỗi ngày.
Toan táo nhân: (đập vỡ hạt lấy nhân táo phơi khô) có thể dùng sống hay sao đen. Toan táo nhân có tác dụng an thần gây ngủ. Sắc 600ml nước lấy 200ml chia làm 3 lần uống trong ngày. Lưu ý cần phân biệt hạt táo ta (toan táo nhân) với hạt keo hay bồ kết dại.
Thảo quyết minh (hạt muồng): Hạt phơi hay sấy khô của cây thảo quyết minh. Quả thu hái về phơi khô tách vỏ lấy hạt. Sao hạt nhỏ lửa đến khi thơm, tùy theo yêu cầu điều trị có thể sao vàng hay sao cháy. Thảo quyết minh rang hơi đen dùng pha nước uống có tác dụng chữa mất ngủ. Có thể dùng riêng hay phối hợp với mạch môn, tâm sen. Liều dùng 20g mỗi ngày.
Bình vôi: Rễ củ bình vôi dùng làm thuốc (hoạt chất là rotundin) có tác dụng an thần gây ngủ, chống co quắp, hạ huyết áp. Dược liệu thái phơi khô, ngâm rượu hay thuốc sắc. Chỉ nên thu hái những củ cân nặng 1kg trở lên, thu hoạch vào mùa thu đông. Liều dùng từ 3-6g mỗi ngày. Hoạt chất thu được là chất L. Tetrahydropalmatin, liều dùng 0,05-0,1g mỗi ngày. Ngoài tác dụng gây ngủ còn có tác dụng giảm đau (liều dùng gấp đôi). Cần theo dõi bệnh nhân có thể có tác dụng phụ như dị ứng, chóng mặt.
Tất cả các thảo dược trên có thể dùng riêng hay phối hợp. Trên thị trường hiện nay có các loại viên nén bao phim như: rotunda, viên nén sen vông (cao khô lá sen, cao khô lá vông, rotundin) uống từ 2-4 viên/ngày trước khi đi ngủ. Mỗi đợt dùng từ 10-15 ngày, hoàn an thần (gồm đăng tâm thảo, toan táo nhân, thảo quyết minh, tâm sen, mật ong) ngày uống hai lần, mỗi lần một hoàn (10g), mỗi đợt dùng từ 2-4 tuần.
Để chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả, song song với việc dùng thuốc cần bổ sung các biện pháp sau đây:
- Tập luyện thường xuyên phù hợp với sức khỏe từng người.
- Không nên xem phim hoặc tranh luận các vấn đề gay gắt trước khi đi ngủ.
- Nghỉ ngơi thư giãn trước khi đi ngủ.
- Tạo môi trường thích hợp cho việc nghỉ ngơi: tránh ồn ào, chỉ nên có ánh sáng nhẹ.
- Không ăn no trước khi đi ngủ. Tránh ngủ trưa quá 14 giờ, chỉ ngủ trưa không quá một giờ rưỡi mỗi ngày.
- Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối (tránh đi tiểu đêm), hạn chế uống nước chè đặc, cà phê, thuốc lợi tiểu vào buổi chiều.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc ngủ từ thảo dược thiên nhiên, kết hợp công dụng của thảo dược giúp ngủ ngon.
Gần đây trên thị trườngcó sản phẩm thuốc giúp ngủ ngon Go-bedvới thành phần có tâm sen, hoa chanh dây và MELATONIN- một chấtđượctiết ra từ tuyến tùng trong não chính là cơ sở của giấc ngủ.
Bình thường, lượng melatonin bắt đầu được sản sinh quanh thời điểm mặt trời lặn, tăng mạnh từ 2 - 4 giờ sáng (khi ngủ say nhất) rồi giảm dần khi ánh sáng ban ngày xuất hiện.
Melatonin chính là nhạc trưởng thiết lập nhịp điệu của cơ thể, thiết lập đồng hồ sinh học trong não và điều hoà giấc ngủ tự nhiên của con người. Nhờ có Melatonin mà con người có giấc ngủ sảng khoái, êm đềm mà không bị mệt mỏi khi thức giấc.
Melatonin uống vào buổi tối (trong múi giờ mới) sẽ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và tránh được những triệu chứng "jet-lag" (sự mệt mỏi, rối loạn sau một chuyến bay dài).
Điều đặc biệt là MELATONIN sử dụng trong GO-BED là melatonin thiên nhiên, được chiết xuất từ một loại thảo dược, rất tốt cho sức khỏe người sử dụng.
Đây là sản phẩm tiên phong sử dụng melatonin thiên nhiên cho dòng thuốc an thần giúp ngủ gon ở Việt Nam
Chỉ cần 1-2 viên trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, không gây mệt mỏi khi thức dậy. Ngoài ra với việc bổ sung lượng melatonin thiếu trong não sẽ giúp người sử dụnggiảm Stress và có thểđiều chỉnh giấc ngủ theo nhịp sinh học của cơ thể, tránh được những triệu chứng "jet-lag".
Bạn hãy thử dùng GO-BED và bạn yên tâm, sẽ không có bất cứ tác dụng phụ nào xảy ra.
Hy vọng thông tin của mình có ích đối với bạn.
