Tỏi - Phương thuốc hữu ích của người cao huyết áp ?

Tỏi được coi là món ăn rất tốt cho sức khỏe. Trong tỏi có chứa chất kháng sinh giúp đẩy lùi các lại vi khuẩn không tốt cho cơ thể. Đặc biệt tỏi có thể giúp người huyết áp cao điều hòa và ổn định huyết áp. Vậy ăn tỏi như nào để có thể giúp bạn ổn định được huyết áp cho cơ thể? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tỏi sống

Tỏi sống được coi là phương thuốc rất tốt cho người huyết áp cao. Khi ăn tỏi sống, các hợp chất allicin sẽ tăng lên một cách tối đa giúp bạn điều hòa huyết áp. Mỗi ngày bạn nên ăn 1 lạng tỏi tươi hoặc sấy khô để kiểm soát huyết áp của mình nhé.

2. Bột tỏi

Nếu dùng bột tỏi, thì mỗi ngày bạn nên dùng khoảng 600 - 900 mg sẽ giúp bạn giảm từ 9 đế 12 % huyết áp nhé. Đây cũng là cách đơn giản được khuyên dùng cho những người mắc bệnh huyết áp cao.

3. Tỏi chín.

Bạn có thể dùng tỏi nấu chín xay mỗi ngày để loại bỏ mùi hăng của tỏi. Tuy nhiên bạn nên lưu ý nếu nấu chín tỏi ngay khi xay xong sẽ làm cho hợp chất allicin bị mất. Do đó, nếu bạn xay tỏi thì hãy để khoảng 10p để cho allicin hoạt động trước khi cho vào nấu nhé.

4. Tỏi băm 

Bạn có thể dùng tỏi băm trong món salad của mình để có thể thay đổi cách nạp tỏi vào cơ thể và tận dụng tối đa tác dụng của tỏi trong việc hạ huyết áp của cơ thể.

5. Trà tỏi

Nếu bạn là người thích uống trà, thì hãy cho 1 - 3 tép tỏi và cốc nước vừa đun sôi để khoảng 3 - 4 phút rồi cho trà vào đậy nắp lại. Khi dùng trà tỏi, hãy cho thêm 1/2 thìa mật ong vào để trà ngon hơn nhé.

Tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, tuy nhiên bạn không nên ăn chúng vào lúc đói sẽ gây hiện tượng bị đầy hơi. Nếu bạn dị ứng với tỏi thì hãy thay bằng phương thuốc khác.