Kinh nghiệm của những cụ trên 100 tuổi

Kinh nghiệm từ những cụ sống trên 100 tuổi BS. Thomas Perls và Margery Silver ở Boston (Mỹ) đã nghiên cứu và tìm hiểu xem yếu tố nào có thể giúp người ta sống lâu và khỏe mạnh bằng cách điều tra 169 cụ đạt 100 tuổi ở tiểu bang New England, trong đó có 85% là nữ. Kết quả cho thấy phần lớn thể chất của họ vẫn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và tinh thần minh mẫn. Ðặc điểm chung qua nghiên cứu mà các nhà khoa học tổng kết được là: - Mức độ trầm uất thấp (low levels of depression). - Khả năng đối phó và thích nghi với stress và mất mát rất rõ. - Trí tuệ hưng phấn ở mức cao. - Hay có óc hài hước trong ứng xử. - Có sự giao lưu và nương tựa vào xã hội. - Gần như không có ai béo phì, lạm dụng rượu và hút thuốc. Như vậy nếu muốn sống lâu, khỏe mạnh, chúng ta nên nêu gương các cụ, tạo nếp sinh hoạt lành mạnh. Cố gắng phòng tránh bệnh tật, tránh các yếu tố làm tổn thương tế bào, bỏ phế (disuse) cơ thể, gây chuyển gen có tiềm năng bất lợi cho sự sống. Nói tóm lại, phần lớn tiến trình lão hóa sẽ tùy thuộc vào chính lối sống của mỗi chúng ta.