Em thấy mọi người nói nhiều về tác dụng hạt chia tới sức khỏe, đặc biệt là giảm cân ạ. Có bác nào từng dùng cho em xin ý kiến và cách sử dụng với ạ? Em xin cảm ơn
Hạt chia (chia seed) là một loại thực phẩm tuy nhỏ bé nhưng lại có nguồn năng lượng và tác dụng to lớn đối với cơ thể con người. Trong hạt chia có chứa hàm lượng axit béo khá cao, giúp tăng HDL cholesterol giúp bảo vệ và chống lại cácbệnh timmạch vàdđột quỵ . Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và các chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể pha vào nước uống hàng ngày nhé