Gian hàng bánRao vặtTư vấnHỗ trợThêm
  Giỏ hàng  Đã xem  Thông báo  Đăng ký  Đăng nhập

Phụ nữ muốn trẻ lâu, hãy “khắc cốt ghi tâm” điều này

Lương Thu Hoài05/01/2019 - 12:45

Lượt xem 124

Nếu bạn đang trong độ tuổi gần đến 30 thì hãy nhớ những mẹo chăm sóc da sau đây để da chậm lão hóa. Hãy cùng tìm hiểu xem những mẹo này là gì nhé.

Ăn ít hơn, sống lâu hơn

Phụ nữ muốn trẻ lâu, trước 30 tuổi hãy khắc cốt ghi tâm điều này! - Hình 1

Theo một nghiên cứu gần đây từ Đại học Scranton đã chỉ ra rằng trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa cực tốt. Do đó, nếu có thời gian thì bạn hãy ăn 3 quả óc chó mỗi ngày để khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhé.

Hãy nhớ hạn chế calo, đường và dừng việc uống soda, bia là những mẹo cực đơn giản nhưng bạn cần phải nhớ để có làn da khỏe đẹp trong độ tuổi gần 30 nhé. Về cơ bản thì việc ăn ít hơn không có nghĩa là bạn sẽ bị suy dinh dưỡng. Theo các nhà nghiên cứu quan sát trên 2 nhóm khỉ trong 2 năm thì thấy rằng, những con khỉ có chế độ ăn ít calo hơn thường sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Phụ nữ muốn trẻ lâu, trước 30 tuổi hãy khắc cốt ghi tâm điều này! - Hình 2

Bên cạnh đó, bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình bằng cách tránh những loại thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm chống lão hóa như quả việt quất, quả hạch, quả sung, sô cô la đen, cá hồi, bơ, nghệ… Những loại thực phẩm kể trên còn giúp cho chức năng nhận thức của bạn được cải thiện và sức khỏe đường ruột được nâng lên.

Làm dịu căng thẳng

Stress là hệ quả khi bạn có một cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan. Điều đó không chỉ khiến tinh thần của bạn trở nên bất ổn mà còn nguyên nhân dẫn đến làn da của bạn bị tàn phá nghiêm trọng. Do đó, hãy bắt đầu tập kiểm soát tốt tâm lý của bạn bằng việc ngủ đủ giấc, nghe nhạc nhẹ hoặc đi du lịch… để thư giản cơ thể, tâm trí.

Dùng mỹ phẩm từ thiên nhiên

Phụ nữ muốn trẻ lâu, trước 30 tuổi hãy khắc cốt ghi tâm điều này! - Hình 3

Hãy cố gắng hạn chế trang điểm vì chất paraben được sử dụng trong mỹ phẩm có thể làm gián đoạn estrogen, từ đó làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ và khiến quá trình lão hóa trở nên sớm hơn. Hãy chuyển sang dùng những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên. Nếu bạn phải trang điểm hàng ngày hoặc đơn giản là bạn mê trang điểm thì hãy chắc chắn bạn đã làm sạch khuôn mặt mỗi ngày.

Chống nắng

Kết quả hình ảnh cho Chống nắng

Nói không với ánh nắng mặt trời là một trong những bí quyết để bạn ngăn ngừa lão hóa. Ánh nắng mặt trời có thể làm giảm độ săn chắc và phá hủy cấu trúc đàn hồi của da. Do đó, hãy nhớ sử dụng , đội mũ và đeo khẩu trang cẩn thận khi phải đi ra ngoài. Với môi trường khí hậu như ở Việt Nam, bạn nên dùng kem chống nắng có ghi chỉ số tối thiểu SPF 30 vào mùa hè. Còn mùa khác thì nên dùng từ SPF 4 đến SPF 15.

Trên đây là những điều mà phụ nữ trước 30 tuổi gần ghi nhớ để có một làn da khỏe mạnh, căng mịn. Chúc bạn thành công!

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn