Gian hàng bánRao vặtTư vấnHỗ trợThêm
  Bí quyết bán hàng Online  Thông báo  Đăng ký  Đăng nhập

Top 5 loại thực phẩm bổ sung sắt hiệu quả

Ngọc Anh27/11/2018 - 11:55

Lượt xem 133

Sắt là một nguồn khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cho bạn thêm phần khỏe mạnh và tác động tới mái tóc, làn da của con người. Và nếu bạn là một người quan tâm tới sức khỏe thì không thể bỏ qua top 5 loại thực phẩm bổ sung sắt hiệu quả, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày dưới đây!

Động vật có vỏ

Động vật có vỏ như ngao, sò, ốc có chứa sắt heme – loại sắt mà cơ thể chúng ta có thể hấp thu một cách dễ dàng. Những người thiếu máu, những bệnh nhân thiếu sắt có thể sử dụng loại thực phẩm này để bổ sung một lượng sắt hợp lý cho cơ thể.

Sắt từ rau bina

Mặc dù rau bina chứa sắt không dễ hấp thụ nhưng nó có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp cũng như sức khỏe của con người. Rau bina ngoài ra còn chứa nhiều vitamin C tốt cho việc hấp thụ sắt, chất chống oxy hóa carotenoids để bảo vệ cơ thể và giảm viêm, sưng tấy trên da.

Rau bina nếu ăn đơn lẻ thì sẽ tạo cảm giác không quen cho người mới ăn, bởi vậy bạn có thể ăn salad rau bina cùng các loại rau khác, xay sinh tố hoa quả cùng rau bina,…

Các loại đậu hạt

Đậu xanh, đậu Hà Lan hay đậu tương đều có nguồn sắt cực kì phong phú và dồi dào, bổ sung một lượng lớn sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó, thực phẩm naên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu nên thích hợp cho những người đang muốn giảm cân.

Mật mía đen

Là sản phẩm được tạo nên từ quá trình tinh luyện đường mía – mật mía đen được coi là loại thực phẩm bổ sung sắt hoàn toàn từ tự nhiên và tinh khiết 100%. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, các loại khoáng chất quan trọng khác như canxi, magie hay vitamin B6 có mặt trong mật mía cũng giúp cơ thể bạn thêm phần khỏe mạnh.

Công thức sử dụng mật mía đen yêu thích của chị em là dùng với nước ấm hoặc thêm vào bánh pancake, sữa chua,…

Chocolate đen

Món đồ ăn vặt yêu thích của bao người không ngờ còn chứa một công dụng đặc biệt: bổ sung sắt cho những người thiếu máu. Chất xơ prebitotic có trong chocolate sẽ giúp bạn nuôi dưỡng các vi khuẩn thân thiện ở trong ruột, từ đó khiến cho cơ thể thêm phần khỏe mạnh và dẻo dai. Làn da cũng được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời nếu bạn chăm chỉ sử dụng chocolate đen có chứa flavonoid.

Các loại thực phẩm bổ sung sắt thật sự rất phổ biến và dễ mua, chính bởi thế mà bạn hãy chú ý bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày của gia đình mình nhé. Có một cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng khỏe và mái tóc suôn mềm là điều mà ai cũng mong muốn, có phải không?

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn