Gian hàng bánRao vặtTư vấnHỗ trợThêm
  Bí quyết bán hàng Online  Thông báo  Đăng ký  Đăng nhập

Đâu là loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon

Lương Thu Hoài05/01/2019 - 15:42

Lượt xem 149

Sử dụng có nguồn gốc từ thiên nhiên là một trong những liệu pháp giúp bạn thư giãn, có giấc ngủ ngon được nhiều người ưa chuộng.

Tinh dầu thiên nhiên là gì?

Tinh dầu thiên nhiên là một dạng chất lỏng có chiết xuất từ các loại thực vật khác nhau thông qua phương pháp chưng cất hoặc ép lạnh. Tùy vào từng loại tinh dầu thiên nhiên mà có mùi hương đặc trưng và công dụng khác nhau.

tinh dầu thiên nhiên 002

Tại sao tinh dầu thiên nhiên lại giúp bạn ngủ ngon?

Mùi hương có ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Nếu bạn ngửi được một mùi hương nào đó, các dây thần kinh khứu giác sẽ lập tức gửi tín hiệu đến limbic, amygdala và não. Đây đều là những bộ phận đóng vai trò quan trọng để kiểm soát hành vi, cảm xúc và khả năng nhận thức của bạn. Ngoài ra, hệ thống limbic cũng chịu trách nhiệm giúp kiểm soát nhịp thở, nhịp tim và huyết áp. Do đó, việc sử dụng tinh dầu trong lúc ngủ sẽ khiến giấc ngủ của bạn ngon hơn.

Một số loại tinh dầu giúp bạn thư giãn, ngủ ngon hơn

Tinh dầu trầm hương

tinh dầu thiên nhiên 01

Loại tinh dầu này có nhiều đặc tính trị liệu nổi bật. Trong số đó phải kể đến công dụng giảm mệt mỏi. Theo đó, các dưỡng chất có trong trầm hương sẽ giúp hệ thần kinh của bạn dịu đi, giải tỏa căng thẳng.

Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang

Hoa ngọc lan tây có nguồn gốc từ khu vực có khí hậu nhiệt đới Đông Nam Á. Loại tinh dầu Ylang Ylang này giúp giảm nhịp tim và huyết áp về mức ổn định nhất. Sản phẩm này được khuyên dùng cho những ai bị chứng mất ngủ hoặc có giấc ngủ không sâu.

Tinh dầu gỗ tuyết tùng Cedarwood

tinh dầu thiên nhiên 02

Mùi hương thơm ấm áp của gỗ và đất nếu được hòa quyện vào nhau sẽ tạo nên mùi hương dễ chịu. Thành phần này cũng được thêm vào các sản phẩm của nam và nữ. Mùi hương của gỗ tuyết tùng sẽ giúp bạn xua tan lo lắng, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Tinh dầu oải hương Lavender

Lavender có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, cân bằng huyết áp và nhịp tim. Tinh dầu oải hương được chứng minh có thể làm giảm lo âu và tâm trạng tiêu cực. Nếu bạn biết cách sử dụng, sản phẩm này sẽ giúp bộ não của bạn được thư giãn, nâng cao chất lượng của giấc ngủ.

Tinh dầu cúc La Mã

Hương thơm từ những cánh hoa cúc trắng sẽ đem đến sự thư giãn, dễ chịu và thanh thản cho bạn. Tinh dầu thiên nhiên này có tác dụng làm dịu tâm trạng, xua tan mệt mỏi nên đây là sản phẩm tốt nhất giúp bạn cải thiện giấc ngủ.

Tinh dầu hoa nhài

tinh dầu thiên nhiên 003

Tinh dầu từ hoa nhài có thể giúp bạn giảm lo âu và trầm cảm. Mùi hương thoang thoảng của hoa nhài sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Tinh dầu Bergamot

Hương Bergamot được cho là có thể làm dịu tâm trí, giúp làm giảm căng thẳng, lo lắng, nhịp tim và huyết áp để bạn có giấc ngủ ngon.

­­Tinh dầu sả chanh Lemongrass

tinh dầu thiên nhiên 04

Hương thơm được chiết xuất từ sả và chanh khá dễ chịu, có tác dụng thanh lọc không khí. Ngoài ra, loại tinh dầu này còn giúp an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng.

Tinh dầu kinh giới Marjoram

Loại tinh dầu thiên nhiên với hương thơm ngọt ngào nồng nàn sẽ giúp bạn trấn tĩnh tinh thần, giảm lo âu. Bên cạnh đó, tinh dầu kinh giới còn được chứng minh là có thể làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ.

Một số mẹo giúp bạn cải thiện giấc ngủ như sau:

- Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine trước khi đi ngủ

- Dùng bữa tối trước 7h

- Tập một vài động tác yoga hoặc thiền định nhẹ nhàng

- Tránh sử dụng điện thoại, máy tính khi chuẩn bị đi ngủ

Trên đây là những loại tinh dầu cũng như cách để bạn cải thiện giấc ngủ. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có những ngủ ngon và sâu hơn. Chúc bạn thành công!

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn