Với mình yoga thực sự đã đem lại 1 luồng sinh khí mới đấy. MÌnh tập có 2 tháng thôi mà đã giảm được 2 kg rồi, với lại người gọn hẳn lại đấy bạn ạ. Tất nhiên bạn cũng phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống 1 chút. Chị bạn ở cơ quan mình tập yoga được 10 tháng mà giảm được tới 10 kg rồi đấy. Nhưng mà muốn giảm cân thì phải thực sự yêu thích môn này cơ. Với yoga, chuyện giảm cân chỉ là chuyện nhỏ thôi mà quan trọng là bạn sẽ có 1 cơ thể dẻo dai đấy. Bay giờ mình nghiện môn đó lắm. Chúc bạn cũng mê yoga như mình nhé
Là một phương pháp luyện thân và tâm cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ, Yoga có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ. Không chỉ thế đối với những cô nàng thừa cân, béo phì, yoga còn làcách giảm mỡ bụngcó tác dụng đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc. Mời bạn tham khảo một số bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới dưới đây.
Bạn cần khởi động với 1 số động tác cơ bản để làm cơ thể nóng lên trước khi bắt đầu thực hiện 3 bài tập dưới đây nhé!
Với bài tập giảm mỡ bụng này, bạn sẽ tạo dáng cơ thể mình thành hình cánh cung. Với tư thế này, các cơ bụng, chân, tay sẽ được kéo căng mức độ vừa phải, có tác dụng tạo độ săn chắc cho các vùng này. Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả, bài tập yoga tư thế cánh cung còn giúp giảm béo đùi, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai, tăng thể lực.
Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế cánh cung. (Ảnh minh hoạ)
Với bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế rắn hổ mang, bạn cần nằm úp trên sàn nhà, đặt bàn chân thẳng với mặt đất. Đặt 2 tay co hướng về phía nách, các ngón tay xa nhau.
Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế rắn hổ mang. (Ảnh minh hoạ)
Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế dáng thuyền. (Ảnh minh hoạ)
Bài tập với tư thế dáng thuyền không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn có tác dụng giảm mỡ đùi, rất tốt cho hệ tiêu hoá, tăng sức mạnh cho cơ bụng, giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và cân đối.