Tìm kiếm theo danh mục
Bạn còn độc thân, đang ở trọ hay gia đình ít người và đang muốn sắm một chiếc tủ lạnh ? Điện Máy XANH sẽ giới thiệu đến bạn những mẫu tủ lạnh phù hợp nhất. Tủ lạnh mini Ưu điểm của những mẫu tủ lạnh mini đó là kích thước nhỏ gọn và giá rẻ. Nhờ vào kích thước nhỏ gọn, bạn có thể dễ dàng vận chuyển và sắp xếp chúng ở bất cứ đâu mà không tốn nhiều diện tích. Nhất là đối với những người độc thân hoặc sinh viên, học sinh đang ở trọ tại thành phố vốn ít có nhu cầu lưu trữ nhiều thực phẩm. Ngoài ra, nếu bạn chỉ cần một chiếc tủ lạnh để chứa nước trong phòng cá nhân hay gia đình bạn chỉ có khoảng 2,3 người thì cũng nên cân nhắc đến mẫu tủ lạnh này. Đặc biệt, chỉ từ khoảng trên 2 triệu đồng là bạn có thể dễ dàng chọn cho mình một mẫu tủ lạnh mini rồi. Điểm hạn chế là hiện nay trên thị trường chỉ còn rất ít thương hiệu còn kinh doanh tủ lạnh mini nên người dùng thường không có nhiều sự lựa chọn. Tủ lạnh ngăn đá trên dung tích nhỏ Nếu như không thích tủ lạnh mini, bạn có thể lựa chọn những mẫu tủ lạnh ngăn đá trên dung tích nhỏ (khoảng dưới 150 lít). Ưu điểm của loại tủ này là có ngăn đá và ngăn lạnh tách biệt mà vẫn đảm bảo yếu tố nhỏ gọn, ít tốn diện tích như các loại tủ lạnh mini mà dung tích lại lớn hơn. Ngoài ra, tủ vẫn đảm bảo yếu tố giá rẻ và mẫu mã đa dạng. Các hãng sản xuất cũng rất chịu khó đầu tư công nghệ và nhiều tính năng tiện ích vào loại tủ này. Có thể nói, trừ mức dung tích còn hạn chế thì về khả năng bảo quản thực phẩm thì loại tủ này không hề thua kém so với các tủ lạnh khác. Tủ lạnh ngăn đá dưới Tủ lạnh ngăn đá dưới đang là xu hướng mới trong thiết kế của các hãng sản xuất và được nhiều người ưa chuộng. Lý do là vì tủ có thiết kế đặt ngăn lạnh ở phía trên phù hợp với thói quen sử dụng mở ngăn lạnh thường xuyên của người dùng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lần mở ngăn lạnh của chúng ta lớn hơn rất nhiều lần so với ngăn đá. Vì vậy, bạn sẽ không cần phải khom lưng, cúi người mỗi khi cần lấy thực phẩm ra khỏi tủ lạnh. Ngoài ra, các tủ lạnh ngăn đá dưới bên cạnh thiết kế đẹp, sang trọng còn có điểm mạnh là hệ thống khay kệ thường rất đa dạng và nhiều tính năng tiện ích. Giá của loại tủ lạnh này cũng thường chỉ ở mức trung bình và có rất nhiều sự lựa chọn cho người tiêu dùng.
(Xem thêm)
Tắm nước nóng giúp bạn giảm căng thẳng và làm dịu cơ bắp, còn tắm nước lạnh giúp tóc không bị chẻ ngọn và da mềm mại tránh tình trạng khổ nẻ. Những thông tin hữu ích trong bài viết giúp bạn có thể bảo vệ được sức khỏe của bản thân và những thành viên trong gia đình. Nếu bạn thấy bài viết hay và bổ ích thì hãy lưu lại và chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
(Xem thêm)
- Bình siêu tốc Sản phẩm thân thuộc và không thể thiếu trong mỗi gian đình chắc hẳn ai cũng biết đó là Bình đun siêu tốc. Nó đa năng hơn bạn nghĩ. Không chỉ là nấu nước uống mà còn là pha trà, cà phê, nấu mì… với tốc độ đun nước siêu tốc cùng với sự tiện ích của nó chắc hẳn vào mùa lạnh bạn không thể rời xa nó - Nồi lẩu điện Vào mùa lạnh. Đa phần các bữa nhậu nhẹt, liên hoan của các đấng mày râu là ở trong quán lẩu, Các gia đình tụ họp cũng xung quanh nồi lẩu ấm cúng. Bếp lẩu điện sử dụng lại cực kỳ đơn giản, an toàn. Vì thế mà nó là sản phẩm thường xuyên được nhắc tới và được xứng danh trong khi mùa lạnh về Một số hãng nồi lẩu nổi tiếng và giá cả hấp dẫn để bạn có thể tham khảo : Nồi lẩu điện Comet, nồi lẩu điện Golsun… - Máy nước nóng Hiện nay máy nước nóng không còn xa lạ với mọi người, Vì đơn giản nó mang lại cảm giác ấm áp và dễ chịu cho bạn và gia đình trong Công việc tắm giặt, hoặc khi bạn cần nguồn nước nóng nhiều. Thay vì việc bạn phải tốn khá nhiều thời gian để đi đun những ấm nước nóng theo phương pháp truyền thống Trên thị trường có rất nhiều dòng sẩn phẩm máy nước nóng, nhưng 1 số hãng sau hy vọng sẽ làm bạn hài lòng khi lựa chọn chúng : Máy nước nóng Ferroli, Máy nước nóng Panasonic…
(Xem thêm)
Vùng da quah miệg bị ửng đỏ,nổi vảy,mỗi lần rửa mặt thỉ khô và rát.di khám bv da liễu thi bị viem da vùng miệng ,nhug uống thuốc ko hết va còn ửng đỏ lan rộng lên ... vậy phải lam sao để trị khỏi ,mong các bạn có thể chỉ giúp cho .thanks
(Xem thêm)

lanh vu ngoc

Bạn có thể tham khảo qua chuyên mục da liễu của trang http://dakhoaaua.vn/ để tìm kiếm thongot in...
Những quý cô có thân hình mũm mĩm sinh ra đã không được eo thon và cao ráo như người khác, nhưng cùng hãy tham khảo những ý kiến sau đây. Các bạn có thể chọn cho mình một trang phục đầm dự tiệc thật quyến rũ, để tỏa sáng trong đêm dạ hội. Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng muốn diện cho mình những bộ đầm để đi dự tiệc, đi chơi là việc không khó. Tùy vào sở thích, kiểu đầm, màu đầm và mục đích sử dụng mà bạn sẽ có những lựa chọn khác nhau. Hãy cùng tham khảo những kiểu dáng đầm dự tiệc dưới đây các bạn nhé. Xinh đẹp và cá tính với váy liền thân trên gối Một trong những bộ cánh tủ của cô nàng Vanessa chính là những chiếc váy liền thân , ôm sát với chiều dài váy trên gối mỗi khi xuất hiện tại những bữa tiệc hay các buổi họp báo hoặc ra mắt bộ phim mới. Với chiều cao khiêm tốn, các bạn gái có thể chọn cho mình một chiếc váy liền thân trên gối. Với tuyệt chiêu này các bạn có thể che đi những nhược điểm của mình trong những đêm dạ hội hay dạo phố đấy Khoe sắc với đầm dự tiệc maxi Mặc dù chiều cao khiêm tốn nhưng với việc lựa chọn những chiếc đầm dự tiệc với tông màu sáng và ăn gian bằng những đôi sandal flatform, rõ ràng Vanessa trông chẳng kém gì những cô nàng sở hữu chiều cao lý tưởng phải không nào. Chọn đầm dự tiệc cho người mập và lùn Với những cô nàng nấm lùn, những đôi sandal cao gót kết hợp với những chiếc đầm dự tiệc tông sáng sẽ giúp các bạn ăn gian rất nhiều chiều cao của mình khi xuất hiện tại các party hay dạ hội.
(Xem thêm)

Nguyen Thi Mai

Nếu bạn đang muốn mua đầm dành cho người mập thì bạn có thễ đến với Big Size NiNi . ...
Cây đàn guitar – một nhac cu đã trở nên thân thuộc với bao thế hệ người Việt Nam. Ngày nay, những bạn trẻ theo học nhạc cụ này vẫn rất đông bởi sự lôi cuốn kỳ lạ của nó. Với những bạn mới bắt đầu chơi đàn thì việc chọn lựa một cây đàn “đúng tầm đúng cỡ” là rất cần thiết. Những dòng guitar : Xét theo dòng nhạc, guitar được phân chia thành 2 dòng chính thống: guitar cổ điển và guitar nhạc nhẹ. * Guitar cổ điển thường là đàn gỗ, có 6 dây, đôi khi được thiết kế thành 12 dây. * Guitar nhạc nhẹ, có nhiều thể loại phong phú hơn nên người ta cũng đồng thời chia guitar thành các dòng như guitar flamenco, guitar jazz, guitar rock. Xét về cấu tạo, đàn guitar được chia thành guitar điện, guitar Hawaii, guitar phím lõm, guitar bass, guitar hai cần, guitar 4 dây, guitar 7 dây và guitar 12 dây. Tìm mua một “cây đàn guitar cho ta” Là một người vừa bắt đầu chơi, không có nhiều khái niệm và hiểu biết về các nhãn hiệu và chủng loại đàn, bạn sẽ rất dễ dàng bị lôi vào những sai lầm tai hại. PNO sẽ giúp bạn chọn lựa để tránh “hố nặng” khi mua cây đàn đầu tiên cho mình. * Kiểm tra cây đàn có được làm tốt không bằng cách quan sát : - Vết nứt - Lỗi ở lớp verni hay gỗ - Vết khắc trên thân và cần - Cạnh cần đàn có sắc không (lướt tay dọc theo cần để kiểm tra) - Keo dán ở những mối nối - Keo dán bên trong (dùng đèn pin rọi vào lỗ cộng hưởng) - Bộ phận giữ dây, lên dây, con ngựa… * Kiểm tra cần đàn có thẳng không ? Cần cong hay xoắn sẽ rất khó chơi và tạo âm không chuẩn. Kiểm tra bằng cách nhìn dọc theo cần đàn. Nếu cảm thấy không chắc chắn thì hãy tìm sang cây guitar khác. * Bạn có thích thiết kế và màu sắc không? Bạn sẽ dành nhiều thời gian bên cây đàn của mình, vì thế bên cạnh chất lượng âm thanh thì đường nét và hình dáng của đàn cũng cần phải làm bạn thích thú vừa ý. * Cầm đàn lên và đặt áp vào người, bạn có thấy cảm giác có cân bằng và dễ chịu không? Đàn có to quá hay nặng quá không? Kiểm tra xem đàn có bị rè hay có âm lạ không? Tuy nhiên, guitar cũng giống như những niềm đam mê khác, có thể tạo ra sự lôi cuốn ngay cả với những người mua đầy lý trí và kinh nghiệm. Do đó, hãy đọc qua một vài bài báo hay tài liệu chuyên môn về cây đàn guitar trước, sau đó đi cùng bạn bè có kinh nghiệm, hoặc hỏi han về cách chọn đàn trước khi thực sự đi mua. Đừng bao giờ đi chọn đàn trong sự vội vã hay vào những ngày cuối tuần, nghỉ lễ, khi mà các cửa hàng thường đông đúc, tấp nập và ồn ào nhất. Bạn có thể tìm mua đàn tại trung tâm nhạc cụ sơnclip 13D2A Vạn Phúc Ba Đình, Hà Nội , chuyên bán nhiều nhạc cụ như guitar, mandoline, hay các loại nhạc cụ dân tộc như đàn tranh, tì bà, bầu, kìm… Riêng đối với đàn guitar, theo như anh D. – thế hệ thứ 3 của gia đình 50 năm làm đàn với hiệu đàn Phúc Châu cho biết giá cả các loại đàn guitar bán chạy dao động từ vài trăm ngàn đến vài chục triệu. Giá cả khác nhau là do loại chất liệu gỗ, dây đàn và công phu để làm ra cây đàn. Hầu hết gỗ và dây đàn đều được nhập từ các nước Mỹ, Đức, Pháp… và cũng có một số loại gỗ của Việt Nam. Gỗ càng tốt, chế tác càng công phu thì âm thanh càng hay, càng trong. Anh D. cũng khuyên với những người mới tập chơi đàn nên mua đàn loại thường cỡ từ 150.000đ đến 200.000đ và dùng dây đàn chất liệu nylon sẽ tránh đau tay khi bắt đầu tập đàn. Guitar điện thì có giá từ 400.000đ trở lên. Guitar đã chu du khắp bốn phương trời và tạo nên nhiều huyền thoại về sức cuốn hút của nó. Hiện nay, không chỉ các chàng trai say mê tìm hiểu và tập tành chơi đàn guitar mà các “bóng hồng” cũng rất thích thú với loại nhạc cụ này. Vì vậy, lướt cùng các cung bậc của đàn guitar luôn là điều hấp dẫn lạ kỳ với tất cả mọi người.
(Xem thêm)

Lady-k0o99

Mình đã từng mua đàn ở Swallow - công ty sản xuất nhạc cụ rất uy tín, chất lượng tại Việt Nam....
Cho dù bạn đang là phụ nữ đôi mươi hay phụ nữ 30 hoặc phụ nữ trung niên thì bạn vẫn sẽ nhận được vô số lợi ích từ dầu cá nếu kết thân với nó hàng ngày.

Sunday

cho mình hỏi dầu cá dạng viên bán ngoài nhà thuốc có tốt không và uống thường xuyên thì có bị sao...
Mình cần mua tiêu đen hạt để làm quà cho người thân bên nước ngoài. Do rất thích dùng tiêu đen Việt Nam. Bạn nào có địa chỉ uy tin, chất lượng tiêu sạch chỉ mình với. Cảm ơn nhiều

Lê Thị Hồng Nhung

Nhà mình trồng luôn nha, đảm bảo tiêu sạch. Chất lượng. Lk 01296865469
Vợ chồng tôi tích góp được gần 300 triệu, vay mượn người thân bạn bè được thêm khoảng 100 triệu nữa. Vợ chồng tôi làm công việc tự do nên chưa bao giờ vay được tiền từ các ngân hàng. Thế nhưng chúng tôi có thể vay được tối đa 200 triệu từ các tổ chức tín dụng khác, có điều lãi suất khá cao, vì thế tôi không dám vay tiền tiền ở đây để mua nhà. Tôi được biết ở khu vực Nhà Bè đang bán một số mảnh đất nền, khoảng 30m2 giá 280 triệu, 3 - 4 mảnh chung nhau một sổ đỏ. Tôi đang tính mua. Công ty bán đất hứa sẽ xin giấy phép xây dựng. Tôi có thể xây nhà cấp 4 để ở trong vòng 100 triệu. Xin các bạn tư vấn, vợ chồng tôi có nên mua mảnh đất đó để an cư lạc nghiệp không, hay cứ tiếp tục ở nhà thuê với giá 2,5 triệu và tiền điện nước rất đắt như hiện nay.
(Xem thêm)

Nguyen Hoang

Mình nghĩ với số tiền đó, vợ chồng b có thể chuyển qua khu vực các tỉnh vùng ven TP HCM như Binh...
Tớ muốn mua một hộp tẩy da chết toàn thân, loại Organic càng tốt. ngày xưa tớ toàn tự làm nhưng bây giờ đi làm bận quá nên không có thời gian. Bạn nào biết chỗ nào bán thì chỉ hộ tớ với nhé.
(Xem thêm)

Hoàng Thành Phong

Bạn hãy sử dụng sản phẩm này. Nó chính là tác phẩm của các nhà khoa học NGA Tham khảo:...

Ngọc Nguyễn 09/01/2017 - 11:18 Dị ứng

Dị ứng da

Chào các bạn...mình ko biết tại sao lại nổi những quầng đỏ trên người y nhưng muỗi chích..,mỗi ngày cứ khoảng 8.9 g sáng là nó bắt đầu nổi len khắp người ngay cả mặt và lòng bàn tay bàn chan luôn nhất là trời nóng nực hay mình bận áo tay dài thì nó càng nổi nhiu đi khám thì bác sĩ bảo dị ứng nhưng mình uống thuốc hoài cũng ko hít ..mình rất hoang mang...xin mọi người giúp mình ...
(Xem thêm)
Mình xin chia sẻ cách trị mụn hiệu quả mà ít tốn kém nè.Lúc đầu mình cũng ko tin sẽ hết đâu, nhưng thật sự mình rất bất ngờ. các bạn cứ thữ đi , mình hơn 1 năm nay hết ko thấy nổi lại nữa. Đọc ko hiểu liên hệ sdt mình nói cho dễ : 016 848 76626 Đừng bỏ lỡ cách trị mụn nếu bạn bị mụn hành hạ như mình lúc trước . cái này là ảnh của con bạn thân của mình trước và sau khi được mình chỉ đây nữa là chị họ mình Trước mình bị rất nhiều mụn ở mặt và lưng, da thì lúc nào cũng nhờn. Đã thữ đủ mọi cách (bôi và uống nhiều thuốc tây và bắc). Đi khám da liễu mấy chỗ lớn, tốn quá trời tiền, nhưng chỉ hết vài ngày lại lên lại. Mình đã rất buồn và tuyệt vọng.Mình vô tình đọc được bài viết của 1 bạn nói mua lọ Hồ Nước (mua ở tiệm thuốc hoặc viện da liễu) về bôi và làm theo, giờ mình đã hết sạch mụn.Mình đã chỉ có nhiều đứa bạn cũng bị mụn, tụi nó mới đầu cũng ko tin nhưng 1 thời gian sau tụi nó hết mụn cảm ơn mình rối rít. Mình xin chia sẽ cho ai bị mụn hành hạ như mình vì mình hiểu cảm giác đau khổ, buồn chán của người bị mụn. Các bạn có thể mua hồ nước ở tiệm thuốc tây, thường thì ít bán, mua ở viện da liễu hay có hơn. Hồ nước mình mua ở viện da liễu (30k 1 lọ) . Nhiều bạn mua chỗ khác giá rẻ hơn có 25k gì đó. Nhưng ko sao chênh lệch mấy ngàn ko đáng. Miễn hết là oke. Bạn nào ko mua được thì liên hệ sdt mình 016 848 76626 , mình chỉ chỗ cho đi mua. Lúc bôi hồ nước thì bị 1 lớp hơi trắng trắng hơi khó rửa, lúc rửa mặt bạn nên lấy tay rửa bằng nước ấm nó sẽ ra rất dễ , rồi dùng khăn mặt sau. (rửa nước lạnh khó ra lắm). ( link bạn đó đã chia sẽ và mình làm theo để dưới ,đọc nha). http://diendanthammy.net/threads/em-...e-luon.137424/ và đây nữa http://trimunboc.net.vn/tin-lam-dep/...hong-biet.html Cách sử dụng hồ nước Ngày rửa mặt 3 lần, sáng trưa tối. rửa bằng nước ấm cho sạch , xong rửa lại bằng nước lạnh cho khít lỗ chân long lại, lâu khô Buổi tối rửa sạch mặt bôi 1 lớp hồ nước lên, xoa đều. Xong để vậy ngủ, sáng mai rửa sạch. Nhớ lắc đều hồ nước trước khi sử dụng. Vì nó tạo 1 vết trắng trắng nên mình chỉ bôi buổi tối thôi. ai ở nhà thì bôi thêm buổi sáng càng tốt. Vì hồ nước rất khó rửa sạch nên muốn rửa sạch thì nên rửa nước ấm. Tuyệt đối không được sờ tay bẩn lên da, phải rửa tay thật sạch trước khi rửa mặt cái này có thể trị được mụn ẩn dưới da nữa nha, nhân mụn nó sẽ trồi lên, nên tuần đầu thấy nó trồi lên đừng bỏ cuộc, khoảng tuần thứ 2 là mụn nó bong ra à. Ngoài ra bạn nên uống nhìu nước lọc (trên 1,5l 1 ngày) , hạn chế ăn ngọt nhìu à nó cũng làm mở vết thâm, nhưng sẹo thì ko hết Công dụng của hồ nước mình search google ( http://www.suckhoenhi.vn/ho-nuoc-thuoc-42225.html ) Hồ nước Cũng nằm trong top sản phẩm trị mụn giá rẻ của chị em, mức giá của hồ nước cũng tương đương như hỗn dịch lưu huỳnh. Tuy nhiên thành phần của em nó lại khác hoàn toàn: thần phần chứa 20% oxit kẽm( Zinc oxit), Calci cacbonat và glycerin. Kẽm oxyd có tính sát khuẩn nhẹ thường được dùng trong trường hợp bị mụn, côn trùng đốt, ban da hay cháy nắng. Đây cũng là thành phần giúp phản xạ tia cực tím có trong các loại kem chống nắng. So với hỗn dịch lưu huỳnh, kẽm oxid có vẻ an toàn và lành tính hơn. Khả năng sát khuẩn chỉ ở mức nhẹ nên nó có hiệu quả trị mụn trứng cá, mụn mủ, hoặc mụn bọc ,ít gây thâm mụn hơn hỗn dịch lưu huỳnh. Do tính dịu mát của Hồ nước nên dung dịch này thường được dùng để trị rôm sảy, mụn trứng cá và vết côn trùng cắn ở trẻ sơ sinh. Đối với những bạn bị mụn đỏ, mụn mủ, hoặc mụn bọc thì sản phẩm này là bí quyết trị mụn nhanh nhất lại rất hữu hiệu và phù hợp. Khi bôi dung dịch Hồ nước, các nhân mụn sẽ nhanh chóng khô và gôm lại, khi đó, mụn sẽ tự bong tróc hoặc được lấy ra bằng phương pháp thích hợp. Hơn nữa, dung dịch này có tác dụng làm dịu mát, giảm đau và làm lành vết thương nên chắc chắn sẽ đem lại cảm giác dễ chịu cho da mặt bị mụn. Tốt nhất nên bôi 2-3 lần/ ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, bôi khoảng 3-4 ngày thì mụn sẽ giảm hẳn. −Lưu ý rửa mặt sạch trước khi bôi. −Hoặc nếu bạn vừa lấy nhân mụn xong( đương nhiên bạn chỉ lấy những nhân mụn đã chín) thì bôi Hồ nước để vết thương mau lành và giảm đau, làm mát cho những vùng vừa lấy mụn. −Bạn chỉ nên bôi ở những vùng có mụn thôi nhé, hoặc chỉ bôi lên nốt mụn. hihi mình học văn dỡ nên viết hơi dài dòng, khó hiểu .Chúc các bạn sẽ ko còn tự ti về mụn nữa.Ko cần cảm ơn mình , hãy chia sẽ cho những ai bị mụn hành hạ nhé. fb mình : https://www.facebook.com/phuongthanhpart3 SĐT và zalo : 016 848 76626
(Xem thêm)

đại lê tấn

http://www.phutu.vn/t74339-minh-chia-se-cach-tri-mun-hieu-qua-cua-minh-it-ton-kem-ma-hieu-qua
Tớ một lần bị ng bạn khác giới hôn,trong trạng thái cả hai tỉnh táo. tớ không hề phản ứng chống lại khi bị hôn,còn phối hợp. Nhưng tớ không có cảm nhận là mình thích hay gì đó với họ. Và tớ thật sự, ngay lúc đó tớ k hiểu bản thân mình như thế nào,sao lại để chuyện đó xảy ra. Mong mọi người cho tớ một lời giải thích hay lời khuyên
(Xem thêm)
Tập xà đơn giúp thân thể săn chắc, và mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, không ít trường hợp gặp phải chấn thương nghiệm trọng trong quá trình tập luyện bộ môn này. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến các chấn thương có thể gặp để bạn phòng tránh: Những người quen với việc luyện tập xà đơn gắn tường không chỉ có cơ ngực mà các bắp tay cũng trở thành đầy đặn và phát triển. Đó là vì họ ứng dụng đúng cách, còn đối với những sai lầm như sau, bạn có thể gặp các chấn thương từ chừng độ nhẹ đến nặng. - Biểu hiện không thoải mái khi tập xà đơn, cụ thể là nghiến răng, gập cổ và nhăn nhó mặt. Điều này khiến bạn cảm thấy sức ép trong đầu của mình, từ đó dẫn đến tình trạng căng cơ, nhức mỏi ngay từ ban đầu. Bạn nên tìm ra duyên do khiến mình trở thành khó chịu khi tập như vậy, và khắc phục ngay trong các lần tập tiếp theo. Những chấn thương đa phần gặp khi tập xà đơn liên quan đến các khớp xương cổ, đầu gối... Lời khuyên cho bạn, lúc đầu có thể bạn sẽ mất một khoảng thời kì trước khi tập để hình dung bản thân mình từng thực hiện lặp đi lặp lại động tác hít xà đơn như thế nào cho đến lúc hoàn hảo. Nhưng hãy cứ suy nghĩ về việc cơ bắp của bạn phải cố gắng để kích hoạt năng lượng, phương pháp hít thở đúng cách và cũng nên tìm cách thư giãn đầu và cổ của bạn. Sau đó mới bắt đầu tập trung thực hiện các bài tập trên xà đơn. Tham khảo: xà đơn gắn cửa tiêu chuẩn Dẹp bỏ toàn bộ những căng thẳng, giúp bạn phòng tránh chấn thương do nhức mỏi, căng cơ. - Giữ cổ ở một vị trí nhất định trong suốt thời gian dài, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương xương cổ. Nếu bạn ở phong độ hướng đầu và cổ về phía trước, thì sau đó bạn cần phải rút cổ nhẹ nhàng, thực hiện một cách thận trọng một chút. Còn nếu bạn không ở trạng thái hướng đầu về phía trước, thì nên thực hành các bước để sửa lại chúng lập tức. - Không thực hành các bài tập vận động khớp cho cổ và vai của bạn trước mỗi buổi tập. Điều này dẫn đến vấn đề thoái hóa khớp. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách khởi động khoảng 3-5 phút và chỉ tập kết vào phần cổ và vai của mình, trước khi tập trên xà đơn gắn cửa. ngoại giả, trong quá trình tập luyện với xà đơn ngoài trờibạn cũng cần phải để ý đến vì thời xấu sẽ làm bạn trơn trượt trong quá trình tập luyện. Tham khảo: xà đơn ngoài trời Tập xà đơn giúp thân thể săn chắc, và mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, không ít trường hợp gặp phải chấn thương nghiệm trọng trong quá trình tập luyện bộ môn này. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến các chấn thương có thể gặp để bạn phòng tránh: Những người quen với việc luyện tập xà đơn gắn tường không chỉ có cơ ngực mà các bắp tay cũng trở thành đầy đặn và phát triển. Đó là vì họ ứng dụng đúng cách, còn đối với những sai lầm như sau, bạn có thể gặp các chấn thương từ chừng độ nhẹ đến nặng. - Biểu hiện không thoải mái khi tập xà đơn, cụ thể là nghiến răng, gập cổ và nhăn nhó mặt. Điều này khiến bạn cảm thấy sức ép trong đầu của mình, từ đó dẫn đến tình trạng căng cơ, nhức mỏi ngay từ ban đầu. Bạn nên tìm ra duyên do khiến mình trở thành khó chịu khi tập như vậy, và khắc phục ngay trong các lần tập tiếp theo. Những chấn thương đa phần gặp khi tập xà đơn liên quan đến các khớp xương cổ, đầu gối... Lời khuyên cho bạn, lúc đầu có thể bạn sẽ mất một khoảng thời kì trước khi tập để hình dung bản thân mình từng thực hiện lặp đi lặp lại động tác hít xà đơn như thế nào cho đến lúc hoàn hảo. Nhưng hãy cứ suy nghĩ về việc cơ bắp của bạn phải cố gắng để kích hoạt năng lượng, phương pháp hít thở đúng cách và cũng nên tìm cách thư giãn đầu và cổ của bạn. Sau đó mới bắt đầu tập trung thực hiện các bài tập trên xà đơn. Tham khảo: xà đơn gắn cửa tiêu chuẩn Dẹp bỏ toàn bộ những căng thẳng, giúp bạn phòng tránh chấn thương do nhức mỏi, căng cơ. - Giữ cổ ở một vị trí nhất định trong suốt thời gian dài, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương xương cổ. Nếu bạn ở phong độ hướng đầu và cổ về phía trước, thì sau đó bạn cần phải rút cổ nhẹ nhàng, thực hiện một cách thận trọng một chút. Còn nếu bạn không ở trạng thái hướng đầu về phía trước, thì nên thực hành các bước để sửa lại chúng lập tức. - Không thực hành các bài tập vận động khớp cho cổ và vai của bạn trước mỗi buổi tập. Điều này dẫn đến vấn đề thoái hóa khớp. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách khởi động khoảng 3-5 phút và chỉ tập kết vào phần cổ và vai của mình, trước khi tập trên xà đơn gắn cửa. ngoại giả, trong quá trình tập luyện với xà đơn ngoài trờibạn cũng cần phải để ý đến vì thời xấu sẽ làm bạn trơn trượt trong quá trình tập luyện. Tham khảo: xà đơn ngoài trời sdsddssdcxcxđccdgffgTập xà đơn giúp thân thể săn chắc, và mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, không ít trường hợp gặp phải chấn thương nghiệm trọng trong quá trình tập luyện bộ môn này. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến các chấn thương có thể gặp để bạn phòng tránh: Những người quen với việc luyện tập xà đơn gắn tường không chỉ có cơ ngực mà các bắp tay cũng trở thành đầy đặn và phát triển. Đó là vì họ ứng dụng đúng cách, còn đối với những sai lầm như sau, bạn có thể gặp các chấn thương từ chừng độ nhẹ đến nặng. - Biểu hiện không thoải mái khi tập xà đơn, cụ thể là nghiến răng, gập cổ và nhăn nhó mặt. Điều này khiến bạn cảm thấy sức ép trong đầu của mình, từ đó dẫn đến tình trạng căng cơ, nhức mỏi ngay từ ban đầu. Bạn nên tìm ra duyên do khiến mình trở thành khó chịu khi tập như vậy, và khắc phục ngay trong các lần tập tiếp theo. Những chấn thương đa phần gặp khi tập xà đơn liên quan đến các khớp xương cổ, đầu gối... Lời khuyên cho bạn, lúc đầu có thể bạn sẽ mất một khoảng thời kì trước khi tập để hình dung bản thân mình từng thực hiện lặp đi lặp lại động tác hít xà đơn như thế nào cho đến lúc hoàn hảo. Nhưng hãy cứ suy nghĩ về việc cơ bắp của bạn phải cố gắng để kích hoạt năng lượng, phương pháp hít thở đúng cách và cũng nên tìm cách thư giãn đầu và cổ của bạn. Sau đó mới bắt đầu tập trung thực hiện các bài tập trên xà đơn. Tham khảo: xà đơn gắn cửa tiêu chuẩn Dẹp bỏ toàn bộ những căng thẳng, giúp bạn phòng tránh chấn thương do nhức mỏi, căng cơ. - Giữ cổ ở một vị trí nhất định trong suốt thời gian dài, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương xương cổ. Nếu bạn ở phong độ hướng đầu và cổ về phía trước, thì sau đó bạn cần phải rút cổ nhẹ nhàng, thực hiện một cách thận trọng một chút. Còn nếu bạn không ở trạng thái hướng đầu về phía trước, thì nên thực hành các bước để sửa lại chúng lập tức. - Không thực hành các bài tập vận động khớp cho cổ và vai của bạn trước mỗi buổi tập. Điều này dẫn đến vấn đề thoái hóa khớp. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách khởi động khoảng 3-5 phút và chỉ tập kết vào phần cổ và vai của mình, trước khi tập trên xà đơn gắn cửa. ngoại giả, trong quá trình tập luyện với xà đơn ngoài trờibạn cũng cần phải để ý đến vì thời xấu sẽ làm bạn trơn trượt trong quá trình tập luyện. Tham khảo: xà đơn ngoài trời Tập xà đơn giúp thân thể săn chắc, và mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, không ít trường hợp gặp phải chấn thương nghiệm trọng trong quá trình tập luyện bộ môn này. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến các chấn thương có thể gặp để bạn phòng tránh: Những người quen với việc luyện tập xà đơn gắn tường không chỉ có cơ ngực mà các bắp tay cũng trở thành đầy đặn và phát triển. Đó là vì họ ứng dụng đúng cách, còn đối với những sai lầm như sau, bạn có thể gặp các chấn thương từ chừng độ nhẹ đến nặng. - Biểu hiện không thoải mái khi tập xà đơn, cụ thể là nghiến răng, gập cổ và nhăn nhó mặt. Điều này khiến bạn cảm thấy sức ép trong đầu của mình, từ đó dẫn đến tình trạng căng cơ, nhức mỏi ngay từ ban đầu. Bạn nên tìm ra duyên do khiến mình trở thành khó chịu khi tập như vậy, và khắc phục ngay trong các lần tập tiếp theo. Những chấn thương đa phần gặp khi tập xà đơn liên quan đến các khớp xương cổ, đầu gối... Lời khuyên cho bạn, lúc đầu có thể bạn sẽ mất một khoảng thời kì trước khi tập để hình dung bản thân mình từng thực hiện lặp đi lặp lại động tác hít xà đơn như thế nào cho đến lúc hoàn hảo. Nhưng hãy cứ suy nghĩ về việc cơ bắp của bạn phải cố gắng để kích hoạt năng lượng, phương pháp hít thở đúng cách và cũng nên tìm cách thư giãn đầu và cổ của bạn. Sau đó mới bắt đầu tập trung thực hiện các bài tập trên xà đơn. Tham khảo: xà đơn gắn cửa tiêu chuẩn Dẹp bỏ toàn bộ những căng thẳng, giúp bạn phòng tránh chấn thương do nhức mỏi, căng cơ. - Giữ cổ ở một vị trí nhất định trong suốt thời gian dài, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương xương cổ. Nếu bạn ở phong độ hướng đầu và cổ về phía trước, thì sau đó bạn cần phải rút cổ nhẹ nhàng, thực hiện một cách thận trọng một chút. Còn nếu bạn không ở trạng thái hướng đầu về phía trước, thì nên thực hành các bước để sửa lại chúng lập tức. - Không thực hành các bài tập vận động khớp cho cổ và vai của bạn trước mỗi buổi tập. Điều này dẫn đến vấn đề thoái hóa khớp. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách khởi động khoảng 3-5 phút và chỉ tập kết vào phần cổ và vai của mình, trước khi tập trên xà đơn gắn cửa. ngoại giả, trong quá trình tập luyện với xà đơn ngoài trờibạn cũng cần phải để ý đến vì thời xấu sẽ làm bạn trơn trượt trong quá trình tập luyện. Tham khảo: xà đơn ngoài trờicxvc
(Xem thêm)
Ở hà nội mua xà đơn chỗ nào
Cách tuỳ chỉnh cuộc gọi khẩn cấp trên Galaxy Note 5 Nếu sở hữu Galaxy Note 5, thứ bạn cần làm chỉ là bấm 3 lần nút nguồn và thiết bị sẽ tự động gửi thông báo nguy hiểm đến người thân và vấn đề sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Để thiết lập tính năng này, bạn hãy truy cập vào Settings - Privacy and Safety sau đó truy cập vào tuỳ chọn Send SOS Messages ở phía dưới cùng. Bật tính năng nêu trên lên và thiết bị sẽ yêu cầu bạn nhập nội dung tin nhắn, người nhận hoặc thậm chí là chèn ảnh hay video vào cùng với tin nhắn khẩn cấp nói trên. Giờ đây, thay vì mở điện thoại, tìm số và nhắn tin, thứ duy nhất bạn cần làm là bấm 3 lần phím nguồn. Mặc dù vậy, tính năng quan trọng này chỉ khả dụng với những người dùng Samsung Galaxy Note 5 mà thôi.
(Xem thêm)
Mình xin chia sẻ cách trị mụn hiệu quả mà ít tốn kém nè,.Lúc đầu mình cũng ko tin sẽ hết đâu, nhưng thật sự mình rất bất ngờ. các bạn cứ thữ đi , mình hơn 1 năm nay ko thấy nổi lại nữa. Đừng bỏ lỡ cách trị mụn nếu bạn bị mụn hành hạ như mình. Trước mình bị rất nhiều mụn ở mặt và lưng, da thì lúc nào cũng nhờn. Đã thữ nhiều cách kể cả Đi khám da liễu nữa nhưng đc vài bữa lại lên, ko hết mà tốn kém lắm. Mình rất buồn.Mình vô tình đọc được bài viết của bạn này bảo mua lọ Hồ Nước (mua ở tiệm thuốc hoặc viện da liễu) về bôi và làm theo, giờ mình đã hết sạch mụn.Mình đã chỉ có nhiều đứa bạn cũng bị mụn. 1 thời gian sau tụi nó hết mụn cảm ơn mình rối rít. Mình xin chia sẽ cho ai bị mụn hành hạ như mình vì mình hiểu cảm giác đau khổ của người bị mụn. (Hồ nước để trị rôm sảy , mẫn ngứa cho trẻ em nên khá an toàn, ko gây kích ứng). Lúc bôi hồ nước thì bị 1 lớp hơi trắng trắng hơi khó rửa, lúc rửa mặt bạn nên lấy tay rửa bằng nước ấm nó sẽ ra rất dễ , rồi dùng khăn mặt sau. (rửa nước lạnh khó ra lắm). Các bạn có thể mua hồ nước ở tiệm thuốc tây, thường thì ít bán, mua ở viện da liễu hay có hơn. Hồ nước mình mua ở viện da liễu (30k 1 lọ) . Nhiều bạn mua chỗ khác giá rẻ hơn có 20k gì đó. Nhưng ko sao chênh lệch mấy ngàn ko đáng. Miễn hết là oke. Bạn nào ko mua được thì liên hệ sdt mình 016 848 76626 , mình chỉ chỗ cho đi mua. cái này là ảnh của con bạn thân của mình trước và sau khi dùng hồ nước ( link bạn đó đã chia sẽ và mình làm theo để dưới ,đọc nha). http://diendanthammy.net/threads/em-...e-luon.137424/ và đây nữa http://www.webtretho.com/forum/f3268/em-da-tim-duoc-cach-tri-mun-1076346/ Cách trị mụn vô cùng đơn giản Nếu bạn dùng kem chống nắng hoặc trang điểm thì tẩy trang trước khi rửa mặt. Sau khi rửa mặt sạch sẽ thì dùng bông tẩy trang lau mặt với nước muối sinh lý ngày 2 lần vào buổi sáng và tối Để da khô tự nhiên và dùng tăm bông chấm hồ nước lên các nốt mụn đang sưng đỏ. Riêng với hồ nước thì Linh Nga ở nhà khá nhiều nên chấm lên mặt từ 3 đến 4 lần/ngày tùy hôm. Nhớ lắc đều hồ nước trước khi sử dụng Những bạn nào đi làm hoặc đi học cũng có thể mang tăm bông sạch đi để chấm hồ nước lên mụn. Sau đó để hồ nước khô lại trên mụn, không rửa lại với nước Sau khi chấm hồ nước lên mụn thì mụn sẽ se cồi lại và từ đó tự rụng, tuyệt đối không được nặn mụn vì các bạn càng nặn mụn thì mụn sẽ càng lan ra. Chỉ chấm hồ nước vào vùng da có mụn, không chấm sang vùng da khác Vì hồ nước rất khó rửa sạch nên muốn rửa sạch thì nên rửa nước ấm.Tuyệt đối không được sờ tay bẩn lên da, phải rửa tay thật sạch trước khi rửa mặt Công dụng của hồ nước mình search google ( http://www.suckhoenhi.vn/ho-nuoc-thuoc-42225.html ) Hồ nước Cũng nằm trong top sản phẩm trị mụn giá rẻ của chị em, mức giá của hồ nước cũng tương đương như hỗn dịch lưu huỳnh. Tuy nhiên thành phần của em nó lại khác hoàn toàn: Kẽm oxid, Calci cacbonat và glycerin. Kẽm oxyd có tính sát khuẩn nhẹ thường được dùng trong trường hợp bị mụn, côn trùng đốt, ban da hay cháy nắng. Đây cũng là thành phần giúp phản xạ tia cực tím có trong các loại kem chống nắng. So với hỗn dịch lưu huỳnh, kẽm oxid có vẻ an toàn và lành tính hơn. Khả năng sát khuẩn chỉ ở mức nhẹ nên nó có hiệu quả trị mụn trứng cá, mụn mủ, hoặc mụn bọc ,ít gây thâm mụn hơn hỗn dịch lưu huỳnh. Do tính dịu mát của Hồ nước nên dung dịch này thường được dùng để trị rôm sảy, mụn trứng cá và vết côn trùng cắn ở trẻ sơ sinh. Đối với những bạn bị mụn đỏ, mụn mủ, hoặc mụn bọc dạng nhẹ thì sản phẩm này là bí quyết trị mụn nhanh nhất lại rất hữu hiệu và phù hợp. Khi bôi dung dịch Hồ nước, các nhân mụn sẽ nhanh chóng khô và gôm lại, khi đó, mụn sẽ tự bong tróc hoặc được lấy ra bằng phương pháp thích hợp. Hơn nữa, dung dịch này có tác dụng làm dịu mát, giảm đau và làm lành vết thương nên chắc chắn sẽ đem lại cảm giác dễ chịu cho da mặt bị mụn. Tốt nhất nên bôi 2-3 lần/ ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, bôi khoảng 3-4 ngày thì mụn sẽ giảm hẳn. −Lưu ý rửa mặt sạch trước khi bôi. −Hoặc nếu bạn vừa lấy nhân mụn xong( đương nhiên bạn chỉ lấy những nhân mụn đã chín) thì bôi Hồ nước để vết thương mau lành và giảm đau, làm mát cho những vùng vừa lấy mụn. −Bạn chỉ nên bôi ở những vùng có mụn thôi nhé, hoặc chỉ bôi lên nốt mụn. Ngoài dung dịch Hồ nước, bạn cũng có thể tìm mua thuốc bôi khác, cũng có công dụng giảm sưng viêm, trị mụn trứng cá đó là các loại thuốc thoa có thần phần chứa 10 – 20% oxit kẽm( Zinc oxit). hihi mình học văn dỡ nên viết hơi dài dòng, khó hiểu . fb mình : https://www.facebook.com/phuongthanhpart3
(Xem thêm)
cách trị mụn với 30k

đại lê tấn

mình chỉ cho cách trị mụn rất hay mà ít tốn kém nè các bạn http://www.phutu.vn/t74339-minh...
Hỏi : Hiện nay mình đã mua một chiếc điện thoại trả góp rồi và muốn mua thêm 1 cái trả góp vẫn của đơn vị đó cho cho người thân trong nhà thì có mua được không? Đáp: Tùy theo từng đơn vị mà bạn có thể tiếp tục mua trả góp điện thoại - ACS: tiếp tục xét duyệt và chuyển hồ sơ cho ACS thẩm định. - HomeCredit : Với đơn vị này thông thường bạn phải góp được 4 tháng thì mới có thể tiếp tục làm hồ sơ trả góp tiếp. Hoặc bạn có thể gửi thử hồ sơ sang công ty để thẩm định. - FECredit : Đơn vị này thì buộc phải thanh lý (trả góp hết hợp đồng mua điện thoại cũ ) mới có thể tiếp tục đăng ký sử dụng hợp đồng mới!
(Xem thêm)
Mùa vu lan báo hiếu và trung thu đang đến gần. Mọi người cùng chia sẻ những món quà ý nghĩa để dành tặng cho cha mẹ, người thân, bạn bè, đồng nghiệp đi ạ! Theo mọi người thì có nên "đi Sếp" trong dịp này không? Em đang hoang mang quá, hỏi bạn bè thì người bảo có, người bảo ko,giờ chẳng biết đường nào mà lần cả :(( Mọi người chia sẻ cùng em nhé!
(Xem thêm)

Lee Pham

Trung thu nào cũng chỉ xoay quanh 1 câu hỏi: Bánh trung thu nào chất lượng tốt nhất? :D đúng là thị...
Tôi là nhân viên IT, độc thân, 28 tuổi, hiện thu nhập 22 triệu/tháng. Vì còn nuôi em gái và gửi tiền cho ba mẹ ở quê nên mỗi tháng tôi chỉ dư khoảng 8 triệu. Hiện tôi để dành được 100 triệu. Sang năm em gái tôi thi đại học. Mẹ và bạn bè khuyên tôi mua chung cư trả góp ở TP HCM để ở cho tiện. Tôi thì vẫn băn khoăn liệu có nên mua nhà trả góp, hay cứ mướn nhà cho em gái ở và tiếp tục để dành tiền. Các bạn có kinh nghiệm hãy tư vấn giúp tôi.
(Xem thêm)
em đã tìm khắp google nhưng vẫn không thấy bài nào có liên quan..mai em phải nộp cô nên rất gấp.. ví dụ: -cây bút tự giới thiệu về mình... -xưng bằng tôi.... -miễn là nói về cây bút như nói về bạn thân mình vậy... có sử đụng nhân hóa đấy.... ai biết thì giúp dùm nhé.... cám ơn nhiều nhiều lắm luôn... ">.<" hjz...............
(Xem thêm)

em cug muon viet ve 1 cuoc tro chuyen ma ko bt viet
Tôi muốn bán lại chiếc Corolla đời 1999, đi khoảng 85.000 km, nhưng chưa biết nên định giá bao nhiêu (Quốc Khánh). Tham khảo ý kiến một số bạn bè thấy có chung vài gợi ý, như dựa vào đời xe, số quãng đường đã đi, tình trạng thân vỏ, tình trạng máy móc... Nhưng thực sự tôi không biết phải đánh giá cụ thể ra sao để đưa ra mức giá hợp lý.
(Xem thêm)

Lê Hoàng

Nếu đúng giá thì năm 99 bác mua bao nhiêu thì bây giờ bán lại bấy nhiêu. Nếu đúng km...
Trang web mà mình muốn thiết kế cần có các banner quảng cáo, rao vặt, hỏi đáp, diễn đàn trao đổi, admin(đăng nhập và đăng ký) sao cho luôn thân thiện với người truy cập và được quản lý bởi một manager riêng(qua mình). Bạn nào kinh nghiệm cho mình ý kiến, mình cần thêm những tính năng nào nữa và giá cả thiết kế với các tính năng như vậy giờ khoảng bao nhiêu. Chân thành cảm ơn các bạn.
(Xem thêm)

Chu Thơm

Em chào anh (chị) ak. Em ở bên hệ thống website thông minh, websieuviet.com . Bên e hiện tại...
Chào mọi người , em được người bạn giới thiệu mỹ phẩm kem dưỡng trắng da toàn thân nhưng không biết có nên dùng hay dùng từ sản phẩm trái cây thiên nhiên ok hơn ? mọi người tư vấn cho em nhé !
(Xem thêm)
Chào các bạn. Cho mình hỏi chút, mình muốn đi tắm trắng toàn thân nhưng có hai gói dịch vụ là tắm trắng toàn thân một lần duy nhất và tắm trắng toàn thân nhiều lần. Chi phí của hai gói này cũng tương đương thôi nhưng mình không biết nên chọn gói nào là tốt nhất. Tư vấn giúp mình. Xin cảm ơn.
(Xem thêm)

Phương Linh

tắm trắng thì nên tắm liệu trình nhé. da có thời gian dưỡng từ bên trong, sâu nên trắng...
Theo bạn ngoại ngữ nào dễ kiếm được việc lương cao nhất: Anh, Pháp, Nhật, Hàn, Hoa? Mình theo tiếng Anh và hiện đang học thêm tiếng Pháp, cũng muốn học tiếng Nhật nhưng sợ "tham thực cực thân" :)
(Xem thêm)

Bạn xem có đủ sức và đủ động lực không thì hãy học thêm nhé, học tiếng Nhật thì cũng dễ có lương...
Chẳng là em mới tập tành làm bánh trung thu để đem biếu người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Tuy nhiên, em không biết nên bảo quản thế nào để bánh trung thu có thể giữ được lâu? Các mẹ chỉ giúp em cách bảo quản bánh trung thu với ạ. Em cảm ơn.
(Xem thêm)
Để có một thân hình chuẩn, đòi hỏi bạn phải tập luyện kiên trì trong một thời gian dài. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn tăng cân hiệu quả trong thời gian ngắn nhất. Mặc dù đã cố gắng áp dụng nhiều phương pháp tăng cân để hy vọng cải thiện tình trạng còm nhom, nhưng rất nhiều người gầy không thành công. Vậy làm thế nào để tăng cân chắc khỏe và có được một thân hình như mong muốn? Thử tham khảo 3 cách tăng cân nhanh và hiệu quả dưới đây từ ThS.BS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng quốc gia. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ Đây là yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, không riêng gì những người gầy, cần tăng cân. Nhưng với những đối tượng này, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng lại phải cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường. Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất, mỗi bữa ăn người gầy cần được cung cấp các nhóm chất dinh dưỡng sau đây: – Protein (đạm) là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy nếu muốn tăng cân bền vững, không tích nước, bắt buộc phải cung cấp đủ protein cho cơ thể mỗi ngày. – Chất béo chính là nguồn năng lượng của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch… Chất béo đặc biệt có lợi cho quá trình tăng cân, nếu biết bổ sung một lượng vừa phải vào các món ăn hàng ngày. Ngoài tác dụng tăng cường năng lượng, chất béo còn liên quan mật thiết đến các quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu. – Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ, nhưng chúng hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày. – Chất xơ và các chất chống oxi hóa là 2 nhóm chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, giúp tăng cường tiêu hóa, thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Tập thể dục đúng cách Nếu biết cách tập luyện phù hợp thì tập thể dục hàng ngày là một phương pháp tăng cân tích cực . Mỗi ngày chỉ cần 15-30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc, khỏe mạnh. Những môn thể dục phù hợp cho người gầy là đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông… Sinh hoạt hợp lý Ngay cả khi đã ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao hàng ngày, thì một chế độ sinh hoạt hợp lý là điều vô cùng cần thiết đối với những người gầy. Ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày), để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng, là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.
(Xem thêm)
Chào các bạn. Mình có nhu cầu mua điện thoại mới cho bản thân trong tầm 7 đến 10 triệu đồng. Mình đã dùng HTC One M7 và khá ưng nên đang ngắm 2 em One A9 và One M9. Ngoài ra, iPhone SE cũng có vẻ ổn. Về các hãng khác thì mình chưa tìm hiểu nhiều nên mong mọi người tư vấn giúp. Nhu cầu: - Pin khỏe. - Chụp ảnh tốt. - Không chơi game nhưng dùng mạng xã hội và lướt web phải nhanh. - Nghe nhạc tốt. - Phải là bản quốc tế do mình đang là du học sinh. - Nếu mua cũ thì cho mình biết chỗ mua tin cậy.
(Xem thêm)

Phan Nhật Anh

Anh đang sd cả hai HTC M9 và IP5SE có nhận xét như sau HTC M9 màng hình rộng ,camera trước 5M...
Chào các bạn. Tôi năm nay 27 tuổi, độc thân, có thu nhập ổn định tầm 15 triệu mỗi tháng, tôi tiết kiệm được 170 triệu, nay muốn mua ôtô để đi lại và chạy thêm dịch vụ. Dự định, tôi sẽ vay ngân hàng mua xe đã qua sử dụng, hạng nhỏ như Morning hay i10 để việc chăm sóc xe tiết kiệm hơn. Đồng thời, khi có xe, tôi sẽ chạy Uber cho thêm thu nhập vào mỗi tối khi rảnh. Tôi chưa có gia đình, đã có bạn gái dự định 2 hoặc 3 năm nữa mới kết hôn. Xin hỏi, tôi có nên vay tiền mua xe.
(Xem thêm)

Trịnh Bảo Nam

Tôi nghĩ rằng bạn không nên mua. Bởi vì đã mua ô tô thì phải máu và quyết tâm. Việc cần hay không...
Chán lắm các chị ạ. Số đen là em sinh ra da đã không trắng rồi. Mà hồi nhỏ ở quê thì biết gì đâu, cứ phơi nắng thôi, chả nghĩ gì cả. Em đi học xa cũng chú trọng kem củng lắm mà không tác dụng gì cả. Nên em cũng kệ. Nhưng mà đợt này con bạn thân của em lại sắp lấy chồng. Nhìn nó hạnh phúc mà tủi thân, nhìn lại mình thì đen đen xấu xấu, chả có mảnh tình nào. Hết đợt nóng, sắp vào thu nên em quyết định làm đẹp. Em tìm trên mạng thì thôi rồi, đủ loại kem làm trắng với đủ các loại giá cả trên đời, đủ kiểu làm đẹp trắng nhanh, trắng chậm, từ hàng Trung Quốc đến hàng Thái Lan, Mỹ, Nhật, Hàn Quốc...các kiểu. Thôi em xin từ. Thế nên em quyết định là thôi, tắm trắng da mặt luôn. Có chị nào chuột bạch tắm trắng da mặt mặt an toàn hiệu quả rồi tư vấn e với. Da em bình thường thôi ạ, không phải da nhạy cảm, nên chắc kiểu gì em cũng chơi được. Cám ơn các chị nhiều nhé.
(Xem thêm)

Lê Bảo Mai

Trước đây mình cũng từng qua adora spa tắm trắng bằng nhau thai hươu rồi, sau khi tắm trắng ở đây...

Thành viên tích cực

1

Int'l Sale Dept

1 lượt cảm ơn
2

Nguyenvan

1 lượt cảm ơn
3

Ha Linh Nguyen

1 lượt cảm ơn
4

Quỳnh Chi

1 lượt cảm ơn
5

Lấp Lánh Vì Sao

1 lượt cảm ơn