Theo mình nghĩ giảm cần là đi kèm với ăn uống và chế độ tập luyện của bản thân nữa nên không có mức xác định sẽ giảm được bao nhiêu kg một tháng
mỗi người sẽ có 1 tốc độ giảm khác nhau do sự khác nhau cơ địa vè hấp thụ khác nhau. cái quan trọng của giảm cân là quyết tâm kiên trì
chúc bạn giảm cân thành công