Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh?

Bạn muốn giảm mỡ bụng sau sinh thì nên tập thể dục đều đặn, và thường xuyên lắc vòng nhé

1. Cho con bú giúp giảm mỡ bụng

Rất nhiều bà mẹ nói rằng việc cho con bú giúp họ giảm béo bụng sau khi sinh con. Nguyên nhân của việc này là khi bạn cho con bú, sẽ kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, khiến cho vùng bụng của bạn sẽ trông nhỏ hơn. Thêm vào đó, khi cho con bú, bạn cần nhiều năng lượng hơn, và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ xung thêm năng lượng hợp lý để tránh bị ảnh hưởng đến cơ thể.

2. Tập thể dục toàn thân

Một số người cho rằng có thể chỉ cần giảm béo một khu vực nhất định trên cơ thể mà họ mong muốn. Tuy nhiên, như vậy sẽ làm mất cân bằng cho cơ thể bạn. Thực hiện tập thể dục toàn thân không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng, tiêu hao lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể, kể cả lượng mỡ ở vùng bụng.

Cách tập luyện có hiệu quả nhất là: “đi bộ nhanh kết hợp hít thở”, hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng của phổi, có lợi cho hệ tiêu hóa, có thể thu gọn bụng và tiêu hao mỡ nhanh chóng. Khi mới bắt đầu 1,2 ngày bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quen dần, không những làm bụng nhỏ lại mà tư thế đi của bạn cũng đẹp hơn.

3. Bí kíp chườm muối nóng

Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phụ nữ sau sinh hay bị lạnh nên cách giảm mỡ bụng sau khi sinh này rất tốt.
Các chị sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên tránh vết thương

Thông thường có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc làm giảm phần mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Tuy nhiên, để việc chườm muối đạt hiệu quả cao hơn, có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu… Chúng không chỉ giúp “công cuộc” làm giảm thiểu mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn rang nóng 1kg muối, sau đó cho vào một túi vải, để túi muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm.

4. Chườm muối ngải cứu

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng làm giảm mỡ bụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

5. Chườm muối gừng

Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi, một cách giảm mỡ bụng sau khi sinh vô cùng hiệu quả. Chỉ cần 1kg gừng rửa sạch, giã nát và rang lên cùng 1kg muối hột. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn no, làm 3 lần/ngày, áp dụng đều đặn đảm bảo vòng hai của bạn sẽ gọn gàng hơn mỗi ngày.

6. Massage giúp làm giảm mỡ bụng

Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần. Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Hãy lặp lại động tác ít nhất 5 lần. Massage đều đặn mỗi ngày có thể làm giảm mỡ bụng dưới, nhất là đối với phụ nữ.

7. Rượu gừng nghệ

Giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Trước khi sinh, các mẹ nên chuẩn bị sẵn rượu gừng nghệ. Sau khi sinh, các mẹ bôi hỗn hợp này lên da, hoặc hòa vào nước ấm tắm sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và vòng eo nhanh chóng thon gọn trở lại.

8. Nịt bụng

Dùng bất cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày “hết phong long” (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn “con gái”.

9. Hình thành thói quen uống nhiều nước

Nên tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể đào thải tốt, không nên ngồi quá nhiều. Nếu vì lý do công việc thì khoảng 3-4 tiếng bạn nên rời khỏi chỗ ngồi và đi lại vài vòng trong phòng. Nên sử dụng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy. Nhiều khi chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày , bạn đã có thể giảm béo bụng một cách rất hiệu quả.

Ngoài các phương pháp trên, khuyên các mẹ nên sử dụng thường xuyên một số sản phẩm chức năng uy tín giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các mẹ mới sinh và đang trong giai đoạn cho con bú. Sử dụng các sản phẩm chức năng chiết xuất từ thảo dược sẽ mang lại , các mẹ sẽ bớt đi nỗi lo lắng hiệu quả nhanh chóng và an toàn hoan, giúp các mẹ sớm vơi đi nỗi lo về một thân hình quá khổ.

Sau cùng, động lực là chìa khóa để giảm béo hiệu quả, đặc biệt là khi bạn biết rất khó để giảm được béo bụng, khi đó bạn càng cần có động lực hơn. Khi đã là một người mẹ, sẽ càng khó khăn hơn để có thể giảm cân sau sinh khi vừa phải chăm bé, vừa chăm sóc bản thân. Một cách tuyệt vời để có động lực cho mình, đó là theo dõi cân nặng và số đo bị mất đi sau những lần tập luyện, những con số giảm dần sẽ là động lực cho bạn tiếp tục. Nếu cố gắng kết hợp các phương pháp làm giảm mỡ bụng như trên sẽ giúp bạn có được vòng 2 lí tưởng và vóc dáng thon gọn hơn hẳn đấy.

Một sốcách hayđểgiảm mỡ cho vùng bụng

Khi sinh bé xong,béo bụnglà hiện tượng mà hầu hết chị em bị mắc phải nhưng chứng ta không nên quá lo lắng vì chúng tahoàn toàn có thể giảm béo bụng được. Các cáchgiam beo bungsau đây sẽ giúp bạn điều lo lắng đó.

1. Chờm muối nóng

Chỉ cần đơn giản là cúng ta đemrang muối tinh sạch nóngrồi dùng một túi vải đắp chờm lên vùng bụng dưới, có thể massage xung quanh để mang lạihiệu quả cao nhất.

Bí mật giảm béo bụng nằm trong các hạt muối sạch

Hơi nóng lan tỏa từ từ từ muối nóng sẽ giúp chúng ta làm chovùng bụng săn chắc, đánh tan các tế bào mỡ thừa dưới da vàđào thải chúng ra ngoài rất an toàn. Ngoài ra thì muối còn chứa nhiều nước, hơi nước có trong muối sẽ thẩm thấu qua tế bào da và làm cho da mịn màng hơn, có tính dàn hồi cao hơn khi chúng ta thực hiệngiảm cân. Muối nóng còn có công dụng làm mờ vết thâm dưới da do sự giãn nở về thể tích bụng khi mang thai và sinh con và vì thế vùng bụng dưới chúng ta không còn o có những vết thâm đen sau khi sinh nữa.

Ngay sau khi sinh vài ngày chúng ta có thể dùngcách giảm béo bụng với muối nóngnày mà không lo có những ảnh hưởng xấu nào cho cơ thể.

2. Giảm béo bụng với gừng tươi và rượu

Trước khi sinh em bé 1 tháng, chị em nên chuẩn bị trước1 chai rượu gừngđể ngay sau khi em bé chào đời, chúng ta có thể có ngaybài thuốc giảm mỡ bụng với gừngcũng vô cùng an toàn mà hiệu quả.

Công thức: Dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh bé thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo.Hơi nóng từ gừng và rượusẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.

3. Giảm béo bụng bằng cách quấn gen

Chị em khi thực hiệngiảm béo bụngthì bất kẻ là áp dụng cách nào đi nữa, khi không tác động cáccách giảm béođó thì chúng ta nên dùng một các gen chặt vừa phải so với vòng bụng mình rồi quấn gen thường xuyên ngay sau khi sinh khoảng 3 tháng, ngay cả trong lúc ngủ hay thức để có vòng eo thon gọn, trở lại vị trí cân đối như trước khi sinh bé. Cách làm này vô cùng hiệu quả vì thế chúng ta nên chú ý không được bỏ qua.

4. Dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng

Khi bé đã cứng cáp khoảng ngoài 10 tháng tuổi thì chúng ta nên nghĩ đến cách dùngthực phẩm chức năng giảm béo bụng hiệu quả. Những lý do mà chúng ta nên tìm đếnthực phẩm giảm cânkhi này là:

Chị em chúng mình sau khi sinh hoàn toàn có thể đẹp

• - Do em bé không còn phụ thuộc vào sữa mẹ hoàn toàn nên chúng ta có thể yên tâm dùng đến các loại thực phẩm chức năng mà không lo ảnh hưởng tới bé.
• - Do chúng ta không có nhiều thời gian cũng như điều kiện để vận dụng những phương pháp giảm béo bụng dân gian nên cần có một phương pháp giảm béo bụng thông minh và hiệu quả hơn.
• - Khi em bé dã lớn cũng có nghĩa là vùng bụng của chúng ta săn chắc dần mặc dù có thể còn rất nhiều ngấn mỡ và vì thế các cách giảm cân thông thường khó tác động đến việc giảm béo vùng bụng được. Nếu không dùng đến thực phẩm giảm béo thì e rằng bụng chúng ta không còn cơ hội lấy lại sự thon gọn được mà cứ béo mãi như vậy đến tận sau này.
• - Dùng thực phẩm giảm béo sẽ giúp chúng ta giảm mỡ bụng nhanh hơn, tự tin hơn khi trở lai công việc trước đây...

Và còn rất nhiều các lý do có lợi khác mà chúng ta nên tìm đến các sản phẩm giảm béo nhanh và hiệu quả.

Bạn ơi bạn nên tập thể dục nhé, những bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh.

Phương pháp dân gian, mà hầu hết các mẹ đều áp dụng để đánh tan mỡ bụng là dùng Rượu gừng nghệ và muối gừng (hoặc muối ngải cứu, muối thảo dược ) để mát-xa lên bụng mẹ nó nhé.

Đảm bảo sau 1 tháng các mẹ sẽ hoàn toàn bay mỡ thừa nhé:

Cách sử dụng kết hợp rượu gừng và muối:

Mỗi ngày nên sử dụng rượu gừng để massage và đắp muối từ 2-3 lần, lượng mỡ bụng sẽ giảm đi nhanh chóng:.

Bước 1: Massage bụng với rượu gừng15-20 phút.

Bước 2: Cuốn muối thảo dược lên bụng 30-45 phút, nên cuốn gen bụng ở bên ngoài túi muối thảo dược, để giúp định hình vòng eo săn chắc.

Chỉ bằng 2 bước đơn giản như trên thôi, lớp mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất nhờ các thành phần có trong gừng và muối, đồng thời da bụng cũng trắng hồng nhờ nghệ.

Cách làm Rượu gừng ( hoặc rượu gừng nghệ ) và muối thảo dược:

http://eva.vn/lam-dep-moi-ngay/cach-danh-tan-mo-bung-cuc-de-voi-ruou-gung-va-muoi-c291a225811.html?preview=1