Gian hàng bán Rao vặt Hỏi đáp Thêm
Ứng dụng Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
4 thành viên trả lời
aivan1 HH_TT suachuadieuhoapro hoamuongbien202 Trả lời cuối cùng: 03/01/2011

Thức ăn nào giàu Vitamin A?

dalatmongmohn

12/04/2010 - 13:19

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn

suachuadieuhoapro

03/01/2011 - 22:46

Vitamin A có thể được tìm thấy ở nhiều nguồn thực phẩm. Việc bổ sung vitamin A vào khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng.

Những thực phẩm giàu vitamin A
Cà rốt - Một trong những nguồn Vitamin A dồi dào

Ganlà một nguồn vitamin A dồi dào. Vitamin A còn có thể được tìm thấy ởnhiều loại cá béovà nhiều dầu như cá thu, cá trích, cá anchovy.

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin A bằng việc uống dầu gan cá.

Những loạihoa quảcó màu vàng vàraucó lá xanh sẫmcó chứa một lượng tiền vitamin A rất nhiều – như beta-carotene.

Những loại quả có màu sẫm cũng được cho là chứa nhiều beta-carotene.

Vì vậy, trẻ con luôn được dạy rằng chúng nên ăn những loại hoa quả và rau có màu sắc giống như màu của đèn giao thông.

Những nguồn tiền vitamin A dồi dào có thể tìm thấy ở các món ăn như: cà rốt, súp rau, rau bina, xà lách, nước cam, khoai tây,thịt bòhầm và món rau trộn…

Báo vi phạm

aivan1

03/01/2011 - 22:45

Một số thực phẩm giàu Vitamin A
Vitamin A có tác dụng lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa và đẩy lùi các bệnh ung thư, giúp tăng cường thị lực. Dưới đây sẽ cung cấp một số thực phẩm giàu vitamin A

(Hàm lượng vitamin A trong 100g thực phẩm ăn được)

Tên thực phẩm

Vitamin A (Retinol tương đương mcg)

Tên thực phẩm

Vitamin A (Retinol tương đương mcg)

1. Gan gà

6960

9. Trứng vịt

360

2. Gan heo

6000

10. Cật bò

330

3. Gan bò

5000

11. Sữa bột toàn phần

318

4. Gan vịt

2960

12. Phó mát

275

5. Lươn

1800

13. Thịt ngỗng

270

6. Trứng vịt lộn

875

14. Thịt vịt

270

7. Trứng gà

700

15. Cá chép

181

8. Bơ

600

16. Cật heo

150

Báo vi phạm

HH_TT

03/05/2010 - 14:56

mình thấy bảo ớt tây cũng có nhiều vitamin lắm, xúp lơ xanh cũng vậy, ngoài ra còn nhiều loại khác, bạn có thể tìm thấy trên mạng.

Báo vi phạm

hoamuongbien202

12/04/2010 - 13:19

Để nhận biết thức ăn giàu Vitamin A rất đơn giản
Đối với động vật: thịt của các con vật có màu đỏ thẫm như thịt bò...
Đối với rau củ: những loại rau có lá màu xanh thẫm: rau ngót, rau muống, rau cải, rau dền đỏ, cà rốt...
Đối với các loại quả có màu đỏ hoặc vàng như: gấc, cà chua, đu đủ, cam..

Báo vi phạm