Hướng dẫn em Cách đập bóng nhanh, bóng nhú trong môn bóng chuyền, học bóng chuyền ở đâu?

Lý thuyết kĩ thuật bóng chuyền. [b]1/ Đệm bóng:[/b] (Hay còn gọi là ki bóng - bắt - chỉnh bước 1). Khi đệm bóng chân trái (đối với người thuận tay phải) bước nhẹ tới phía trước, hai chân chùn nhẹ gối, hạ thấp trọng tâm và cúi nhẹ người. Hay bàn tay chắp vào nhau, 2 cẳng tay hợp thành hình chữ V tính tử vai đến bàn tay. Đệm banh về phía trước, điểm tiếp xúc banh là khoảng sau bàn tay đến cùi nữa cẳng tay, và chỉ đệm bóng khi bóng cao từ ngang ngực trở xuống, nếu bóng quá thấp thì bước dài về trước chút xíu, còn bóng cao hơn ngực thì lui nhẹ về sau. chú ý không cho bóng trúng 2 cùm tay đang nắm vào nhau vì như thế bóng sẽ đi không theo ý muốn, và tránh đệm bóng cao hơn ngực vì bóng sẽ đi ra sau đầu. Khi hoàn thiện dần kỹ thuật này sẽ tập tiếp kĩ thuật đệm bóng đến điểm cố định theo ý muốn. Kĩ thuật này dùng: Đỡ bóng của đối phương để cho chuyền 2 chuyền bóng cho chủ công. Đưa bóng sang sân đối phương khi cảm thấy pha bóng không còn an toàn cho đội nhà. Cứu bóng. [b]2/Bắt bóng:[/b] Hay còn gọi là chuyền 2. Đây là kĩ thuật rất khó trong bóng chuyền. nếu bạn là chủ công thì yêu cầu hoàn thiện kỹ thuật theo mức độ đạt tiêu chuẩn là đủ, còn đối với các cây chuyền 2 thì phải tập luyện đến mức thành thạo – có thể chuyền theo ý muốn đến các vị trí cho dù bóng khó đến cỡ nào. Bàn tay xòe rộng (vai không rộng quá). Các ngón tay cong 1 cách tự nhiên ko thẳng và gò bó, tiếp xúc bóng bằng năm ngón, ko cho bóng chạm đến bàn tay, khi tiếp xúc bóng thì các ngón tay, cổ tay và cẳng tay nhún nhẹ theo phương hiện tại của bóng và và liền sau đó đẩy bóng đến nơi mình muốn. Kĩ thuật này dùng: Chuyền bóng lên cho các chủ công tấn công. Bỏ nhỏ sang phần sân đối phương. Chuyền bóng cho đồng đội khi bóng lực bóng tương đối nhẹ và cao hơn ngực. [b]3/Đập bóng:[/b] Đập bóng treo: Khi bóng rời tay chuyền 2, chạy đà 3 bước và dậm nhảy, canh cho vị trí bóng rơi ở giữa lưới và vị trí ta bật, khi bật cao hết sức sẽ có độ dừng trên không, tùy theo mỗi người canh khoảng thời gian dừng trên không vừa với cánh tay đập bóng xuống sân, tùy theo bóng cao và thấp ta có thể gập thêm cổ tay để tao độ sâu cho bóng. Đập bóng nhú: Chạy đà và bật cao trước khi bóng đến tay chuyền 2, khi thấy ta có điểm dừng trên không chuyền 2 sẽ đẩy bóng nhanh đến tay ta và nhanh chóng đập xuống sân, kỹ thuật này thường kết hơp gập cổ tay nhiều. Đập bóng lao: Chuyền 2 chuyền bóng cao cho ta, canh thời gian bóng rơi, chạy đà và bật cao kết hợp lực lao tới, cánh tay, cổ tay đập mạnh bóng xuống Tấn công bóng lao luôn đạt lực rất mạnh vì kết hợp nhiều lực tuy nhiên bóng phải xa lưới 1 chút vì còn độ lao tới của ta. Tất cả các kiểu được gọi là đập khi đánh bóng từ ngang viền lưới trở lên vì như thế bóng mới có thể đi theo phương thẳng xuống mặt sân. 4/ Bo bóng: Kỹ thuật này khá giống đập bóng như chỉ khác là không gập cổ tay mà chỉ kéo nguyên cánh tay xuống khi tiếp xúc bóng cũng với góc 45 độ. Kỹ thuật này dùng đánh những trái bóng thấp hơn viền lưới, cao từ mặt trở lên, hoàn chỉnh kỹ thuật bóng đi sẽ theo phương cong xoáy xuống mặt sân gây khó khăn cho đối phương. Đây là 4 kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền. Xin đọc kĩ và chỗ này ko hiểu thì hỏi nhe,. Còn thích bóng chuyền thì vào CLB tập, chiều 3,5,7 4 rưỡi, chủ nhật 2 giờ. Ai trong CLB mà thấy mình chưa chuẩn động tác và còn sai cơ bản thì tự chỉnh lại nhé. Thân. (chiến thuật và đấu pháp sẽ cập nhật sau…)

À bạn thử liên hệ với nick này xem nhé! Bạn này ngày trước có ý định dạy free bóng chuyền cho mọi người đấy [;)] [b] contact YM nick : ngay_kia[/b]

để thực hiện động tác này trước hết bạn phải có sức bật và kỹ thuật tốt, nhưng quan trọng nhất vẫn là phải có một người chuyền hai tốt. Vì kỹ thuật này đòi hỏi sự ăn ý giữ chủ công hoặc phụ công với chuyền hai. tôi cũng rất thích bóng chuyền, nhưng hiện nay không biết tham gia ở câu lạc bộ nào.Bạn nào biết thì báo cho mình với nhé.

khi nào rảnh sáng chủ nhật bạn qua sân đại học thủy lợi nhé

Bạn có thể pm mình sẽ dần bạn đến xem và giao lưu với đội 1 của thể cong hà nội

anh oi cau lac bo o dau the