Loan Bao
Trả lời 8 năm trước
Bạn đang tuổi thanh niên, với chiều cao cân nặng như vậy là cân đối. Có thể nhận thấy bạn bị rối loạn giấc ngủ đã vài năm. Dù thời gian về đêm bạn ngủ đủ nhưng giấc ngủ không sâu thì sẽ không hiệu quả. Ngoài ra bạn có mất ngủ giữa giấc dẫn đến hậu quả sáng dậy mệt mỏi, không tỉnh táo mất tập trung.
Bạn có rối loạn nhịp thức ngủ, quá trình bệnh lý này gây những lúc tỉnh giấc bất thường trong giấc ngủ, đôi khi kèm theo những hành vi tự động, lú lẫn tâm thần và quên. Chính vì vậy mà giấc ngủ ngắn, không sâu và ngủ dậy cảm thấy không thỏa mãn.
Nguyên nhân gây bệnh thường là yếu tố tâm lý, nhưng cũng có thể là bệnh thực thể hoặc di truyền. Giấc ngủ là một phần cơ bản của đời sống con người hàng ngày. Ông bà ta có câu “ăn được, ngủ được là tiên” chứng tỏ giấc ngủ rất quan trọng.
Rối loạn giấc ngủ có thể:
- Nguyên phát: do rối loạn cơ chế điều hòa giấc ngủ.
- Thứ phát: là triệu chứng của nhiều bệnh tiềm ẩn (suy thận mạn, thiếu máu mạn, hạ đường huyết, viêm xoang trán, thiếu dưỡng khí, hội chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh lý tâm thần như hưng trầm cảm, rối loạn lo âu) hoặc đơn giản do chế độ ăn uống (ăn quá no trước khi ngủ, hay uống các chất kích thích trước khi ngủ như trà, cà phê…) hoặc do môi trường ngủ (chăn nệm không thích hợp, phòng ngủ thiếu dưỡng khí…).
Bạn đã cố điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày để có giấc ngủ ngon nhưng thất bại, mặt khác rối loạn giấc ngủ của bạn đã kéo dài vài năm do đó bạn nên đi khám sớm để được xác định nguyên nhân rõ ràng.
Nhiều khả năng nguyên nhân của bạn có nguồn gốc từ tâm lý. Bạn có thể khám tại khoa Nội thần kinh hoặc BV Tâm thần thành phố. Hội chứng ngưng thở khi ngủ bạn có thể khám tại khoa Hô hấp của BV Chợ Rẫy, BV Đại học Y dược.
Chúc bạn lấy lại sự năng động tỉnh táo để làm việc hiệu quả!