Bí quyết thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Mình có tạng người khó giảm cân, nhưng lại rất dễ lên cân. Hiện tại công việc mình nhiều quá cũng không có thời gian tập thể dục.
Có ai biết cách nào để giảm cân cấp tốc trong 2 tháng mà hiệu quả và mà không cần kiêng ăn thì chỉ mình với.

thu
thu
Trả lời 10 năm trước

Điều quan trọng khi giảm cân là bạn phải có một chế độ ăn uống phù hợp. Những thực phẩm nên dùng khi giảm cân sau đây sẽ giúp bạn biến việc giảm cân trở nên dễ dàng và đơn giản hơn.

Những thực phẩm nên dùng khi giảm cân có điểm chung là ít năng lượng, nhiều chất xơ và giàu dinh dưỡng.

tỏi những thực đơn nên dùng khi giảm cân

Tỏi là một trong những thực phẩm nên dùng khi giảm cân

Tỏi: Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 400-1.200mg tỏi khô hoặc 2-5gr tỏi tươi. Chúng giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.

Hải sản: Rất giàu chất đạm nhưng ít mở, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẻ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.

Trà: Là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ô-xy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ô-xy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.

súp những thực phẩm nên dùng khi giảm cân

Những thực phẩm nên dùng khi giảm cân bao gồm súp

Súp: Bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn.

Trứng: Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calorie. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie.

Cà phê: Là thức uống giúp giảm cân vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân lâu dài. Bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 tách cà phê/ngày và nên kết hợp tập thể thao.

trái cây những thực phẩm nên dùng khi giảm cân

Trái cây là những thực phẩm nên dùng khi giảm cân

Hoa quả: Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không quá “réo rắt”, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.

Nước chanh: Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cá phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.

Lạc(đậu phộng): Có tác dụng làm giảm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm đậu nhỏ, bạn có thể khắc phục chứng thèm ăn.

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn hãy vào trang công thức giảm cântôi giảm cân. Chắc chắn bạn sẽ tìm được những phương pháp giảm cân mới cho riêng mình.

Dungcuthethaohc.vn
Dungcuthethaohc.vn
Trả lời 7 năm trước

Giảm cân nhanh nhất thì bạn dùng thuốc uống nhưng thực ra hi bạn sử dụng thuốc giảm cân sẽ rất có hại cho sức khỏe. Để vừa đảm bảo cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả thì bạn lên mua máy tập thể dục tại nhà hoặc ra các phòng gym là hợp lý nhất ạ

Việt Á Bảo Vệ
Việt Á Bảo Vệ
Trả lời 7 năm trước

Cổ mình có ngấn, ngấn đầy mỡ luôn, mình đã thử làm theo cách mà bài viết này chia sẻ, được 2 tháng rồi, thấy cũng có thay đổi tích cực, bớt mỡ đi nhiều.
Bạn tham khảo thử xem: http://thammyhongngoc.com/phuong-phap-giam-beo-co-hieu-qua/