Tôi bị rối loại tâm sinh lý thời kì tiền mãn kinh, ăn ngủ không ngon, dẫn đến suy nhược, phải làm sao?

Bắt đầu vào tuổi U40, Tôi thường mắc các chứng suy nhược. Tâm sinh lý  có nhiều thay đổi như rối loạn kinh nguyệt trước khi hết hẳn, có thể xuất hiện sự bất thường trong giấc ngủ sinh lý. Ở thời kỳ này thường rất khó có một giấc ngủ sâu, giấc ngủ thường chập chờn kèm theo những cơn bốc hỏa về đêm. Bên cạnh đó còn có thể kèm theo biểu hiện hoa mắt chóng mặt, đau đầu khiến không ít người lầm tưởng với hội chứng rối loạn tiền đình.

Estrogen suy giảm khiến tiền mãn kinh rất dễ rơi vào trạng thái buồn bã lo âu, căng thẳng hay suy tư và đây là nguy cơ dẫn đến trầm cảm.Trong giai đoạn này thường xuyên gặp phải những cơn nóng ở phần trên cơ thể lan dần tới cổ và đầu mặt nhất là vào ban đêm và đó cũng góp phần gây rối loạn giấc ngủ và tăng cảm giác lo lắng. Thêm nữa phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải đó là vấn đề cơ quan sinh dục bị teo nhỏ, các thành âm đạo bị mỏng đi, cơ chế tiết dịch âm đạo ít dần và biến mất do hai bên buồng trứng giảm hoạt động bài tiết hooc môn dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, thưa dần rồi hết hẳn. Yếu sinh lý nữ khiến việc quan hệ bị khô rát cũng chính vì vậy phụ nữ ngại gần gũi với nửa kia và ngày càng xa lánh e ngại chuyện chăn gối từ đó tình cảm và đồi sống vợ chồng gặp nhiều bế tắc khó có thể chia sẻ.

Tôi muốn tìm đến các chuyên gia và tư vấn???