Trong những ngày hè oi bức, không gì thú hơn một cốc trà đá mát lạnh xua tan cái nóng khắc nghiệt. Tuy nhiên bạn có biết những cốc trà đá mát lạnh ấy cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn? Một báo cáo mới đây đã đưa ra trường hợp một người đàn ông uống 16 cốc trà đá mỗi ngày (tương đương với khoảng 3,78 lít) đã có những dấu hiệu không tốt về sức khỏe.
1. Tác hại của trà đá
Trên thực tế, y học đã chứng minh uống trà đá quá nhiều, nhất là những loại trà có đường sẽ dẫn đến một số nguy cơ đối với sức khỏe, cụ thể là những tác hại sau.
Bệnh về thận
Hãng tin CBS News đã từng đưa tin về một bệnh nhân tại bang Arkansas, Mỹ bị suy thận do thói quen uống 1 gallon (khoảng 3,78 lít) trà đá mỗi ngày. Được biết, những loại trà như hồng trà chứa chất hóa học có thể gây ra sỏi thận hay thậm chí suy thận nếu liên tục nạp vào cơ thể với lượng trà lớn.
Tiểu đường
Nhiều người thường có thói quen uống trà đá với đường, và theo trang sức khỏe Health Guidance, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Nước trà đá pha thêm đường sẽ là tác nhân gây ra bệnh tiểu đường nếu bạn liên tục uống với lượng lớn.
Béo phì
Một số người tìm đến trà đá như một liệu pháp giảm cân, tuy nhiên uống quá nhiều nước trà trên thực tế có thể khiến cân nặng của họ tăng lên. Theo trang Mydiet.com, phần lớn các thương hiệu trà giải khát hiện nay có chứa ít nhất 250 calo/túi trà, có nhiều đường hơn cả lượng đường trong soda. Vì vậy, uống trà thường xuyên sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt.
Đột quỵ
Ít ai biết rằng trà đá cũng là một trong những nhân tố có thể gia tăng mức triglyceride trong cơ thể, dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
Bệnh về tim mạch
Nhiều trà cũng đồng nghĩa với nhiều caffeine, chất hóa học không hề “thân thiện” với sức khỏe con người. Tất cả các loại trà đều có chứa caffeine, dễ khiến huyết áp tăng cao và nhịp tim nhanh, với một số trường hợp còn gây ra chứng loạn nhịp tim.
2. Lợi ích của trà đá
Những tác hại trên chỉ gây ảnh hưởng trên cơ thể nếu bạn uống quá nhiều trà. Nếu bạn uống một lượng trà đá vừa phải (khoảng vài lần trong tuần), những cốc trà cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn.
Tốt cho da
Theo trang sức khỏe Health Guidance, trà đá không ngọt có nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và rất tốt cho da, giúp bạn trở nên tươi trẻ hơn.
Giảm huyết áp
Một số loại trà, ví như trà dâm bụt rất có ích cho huyết áp của con người. Uống trà dâm bụt có thể giúp bạn hạ huyết áp trong trường hợp bị tăng huyết áp.
Khỏe xương
Một lượng caffeine vừa phải trong trà có thể mang đến tác dụng tích cực cho hệ xương của bạn. Một nghiên cứu mới của Anh đã cho thấy trà có thể xây dựng và tăng cường xương, giúp phụ nữ ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Chống sâu răng
Theo trang Medicaldaily.com, uống trà xanh hoặc hồng trà sau khi ăn đồ ngọt có thể giảm thiểu nguy cơ sâu răng nhờ ngăn chặn những mảng bám hình thành và vi khuẩn cư trú trên răng. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà với đường, kem, sữa hay những chất tạo ngọt khác.
Chống ung thư
Trà đá được cho là có tác dụng ngăn ngừa ung thư nhờ hàm lượng flavonoid bên trong. Thành phần này có thể phát hiện những tế bào có hại tiềm năng và tiêu diệt trước khi nó gây hại cho cơ thể. Trang sức khỏe WebMD thậm chí còn trích dẫn một nghiên cứu cho thấy uống một cốc trà xanh mỗi ngày có thể chống lại tác hại của thuốc lá và phòng ngừa bệnh ung thư phổi.
Giúp đầu óc tỉnh táo hơn
Uống trà đá với một liều lượng vừa phải sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo hơn mỗi ngày. Những loại trà lạnh tự ủ trong bình sẽ tốt hơn các loại trà đóng hộp, mua sẵn ngoài thị trường.
Ngăn ngừa nguy cơ đau tim
Nếu uống quá nhiều trà có thể khiến sức khỏe tim mạch của bạn bị ảnh hưởng thì một lượng trà vừa phải (không ngọt) lại giúp bạn giảm thiểu nguy cơ đau tim. Các nhà nghiên cứu cho rằng trà có thể bảo vệ trái tim của con người với thành phần flavonoids bên trong.
