Làm như thế nào để giảm mỡ bụng ?.

ôi, bạn ơi .. mình trước đây cũng mập lắm và bụng rất to

Theo kinh nghiệm của mình, bạn đừng dùng các loại thuốc, trà giảm béo, dây dai tan mỡ, lắc vòng ... tất cả các loại ấy không giúp ích gì cho bạn đâu

Trước đây, mình có chế độ ăn kiêng: sáng, trưa ăn bình thường, tối ăn rất ít và uống 500ml nước ép bí xanh mỗi ngày cùng chế độ thức sớmtập thể dục, 1 tuần đi bơi 2 buổi. Trong 2 tuần thân hình giảm rõ rệt, và bụng cũng xẹp bớt.

Nước ép bí xanh dùng làm nước giải khát rất tốt bạn ạ và là liều thuốc trị bệnh, làm đẹp...http://www.webtretho.com/forum/f2120/giam-can-bang-uong-nuoc-ep-bi-xanh-567122/

Bạn có thể tập những động tác này vào buổi sánghttp://kenh14.vn/c79/20110806115753220/bai-tap-danh-tan-mo-thua-o-vung-lung-va-eo-phan-2.chn

Dzục tốc bất đạt.Cố lên bạn nhé.

Chúc bạn thành công.

Mình cũng đã từng vài cách các bạn nói nhưng chắc do ko kiên trì.

Mình cũng đang thử cách ăn bí đao luộc vào bữa tối thay cơm. Bạn nào làm cách này chưa cho mình ý kiến nha!

Thanks mọi người nhiều!!!

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề, xấu xí và bạn bắt đầu quay cuồng với những cách giảm cân "không đầu không cuối". Bí quyết để lấy lại vòng eo thon đó chính là bình tĩnh nhìn nhận lại vấn đề và thực hiện nghiêm túc 12 mẹo nhỏ dưới đây.

1. Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày

Đầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắng vì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5 - 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

2. Không được bỏ bữa ăn sáng

Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng. Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường... mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.

4. Ăn chậm

Cố gắng tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ. Nó sẽ làm cho có bạn cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể.

5. Thực hiện các bài tập thể dục có hiệu quả

Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

7. Ngủ đủ giấc

Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 - 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

8. Hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể

Cơ thể càng vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất càng mạnh, điều này rất có lợi cho kế hoạch giảm béo bụng cho bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn chỗ để xe xa hơn một tí, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, nếu gần thì bạn có thể đi bộ và để xe ở nhà...

10. Giảm lượng muối cho cơ thể

Stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

12. Tạo động lực cho chính mình

Luôn luôn có tâm lý thoải mái và mình sẽ thành công trong kế hoạch giảm mỡ bụng. Có thể ghi lại nhật kí bữa ăn, tham gia các lớp thể dục... Đặc biệt bạn phải nghiêm khắc với chính bản thân mình trong chế độ ăn uống và rèn luyện để có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Rất nhiều người gặp khó khăn lớn trong việc giảm lượng mỡ tích tụ phần bụng.

Một vòng hai phẳng lỳ và thon thả là niềm mơ ước của tất cả các cô gái

Tập thể dục

Tập thể dục là việc không thể thiếu nếu bạn muốn có eo thon

• Tuy nhiên có vẻ như là tim mạch không phải là mục tiêu lớn nhất của chúng ta, quan trọng là những bài tập thể dục giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể. Nó sẽ tăng cường và kéo giãn các cơ bắp, cung cấp cho chúng những điều hoàn hảo. Bạn nên tập thể dục 2-3 lần/tuần là đủ để tăng cường cơ thể của chúng ta, với 20 phút tập luyện bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.

Ăn nhiều rau xanh

Bạn nên ăn mỗi ngày một quả táo để giảm ham muốn ăn

Bạn nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày

dùng thuốc giảm cân hiệu TU THEN nha ,đây là link có giấy công dụng và hình ảnh nè ..http://www.giamua.com/mua-ban/5081/FIX-SALE-FIX-SALE-FIX-SALE-Don-trung-thu-2012-na

Theo mình tốt nhất bạn ko nên mua thuốc giảm cân vì các loại thuốc giảm cân thường gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng. Thay vào đó, sao bạn ko thử đến các spa.

Trước đây mình cũng từng uống thuốc giảm cân nhưng hay bị mất ngủ nên ngừng uống.

Mình biết có một bài thể dục gọi là "suối nguồn tươi trẻ" , bạn mình nói tập cái đó vừa giúp giảm cân, lại giúp trẻ lâu nữa, mình cũng đang tập thử, cơ mà chưa thấy hiệu quả , hic

Tập ke bụng sáng & tối mỗi lần 30 cái.

Bạn có thể tham khảo cách giảm béo này không cần ăn kiêng, đây là kiểu thực đơn Địa Trung Hải:https://www.drhaile.vn/lam-sao-de-giam-beo-bung-ma-khong-can-kieng.html

Ngoài ra khi giảm mỡ bạn nên chúý:

1. Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, không ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

2. Tập luyện thể dục thể thao, chịu khó đi bộ, tập yoga, tập erobic.
3. áp dụng mẹo dân gian.
- Giảm mỡ bụng bằng muối rang với gừng hoặc ngải cứu.
Bạn lấy khoảng 1 kg muối rang và ngải đem rang trộn với nhau, rồi cho vào khăn bọc sau đó chườm lên bụng, chườm 15 phút mỗi ngày.

4. Giảm mỡ bằng công nghệ Cavi-lipo.

Đây là dịch vụ giảm béo không phẫu thuật tiên tiến nhất hiện nay, có thể loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần điều trị, loại bỏ được cả mỡ thừa lâu năm ở những vùng khó như đùi, cánh tay, bụng, eo... Ở Việt Nam, có Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê đang áp dụng thành công công nghệ này.Bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại:
Giảm mỡ bụng: https://www.drhaile.vn/giam-mo-bung-cavi-lipo.html