Dùng vitamin E hàng ngày có giúp đẹp da không?
Chào mọi người, dạo này mình làm việc nhiều, ăn uống thất thường nên da xấu quá. Mình nghe mọi người nói uống vitamin E hàng ngày sẽ giúp đẹp da. Điều này có đúng không ạ? Có sợ dùng quá liều gây nguy hiểm gì không? Mong mọi người tư vấn giúp mình với ạ. Mình cảm ơn.
Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường, chống lão hóa, bảo vệ mô khỏi quá trình ôxy hóa, giúp tạo hồng cầu, giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm, ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc trong máu, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào.
Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp cho da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn, làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.
Nhưng nếu dùng ở liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi. Do đó, các chuyên gia khuyên nên bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc.
Vitamin E có chứa trong các thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. Có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc. Ngoài ra, vitamin E còn có trong bánh mỳ, trứng, sữa, thịt, cá.
Hiện nay nhiều người có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1 – 2 tháng sau đó dừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như: dầu thực vật, các hạt nảy mầm như giá đỗ, các loại rau quả, trứng, thịt, sữa. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống ôxy hoá khác đó là vitamin A, vitamin C và một số vi chất dinh dưỡng khác.
Đúng là vitamin E làm đẹp da nhưng phải có sự hướng dẫn kiểm tra, tự ý dùng không tốt đâu. Ngoài vitamin E ra thì còn phải kết hợp với các loại thuốc khác, rồi chế độ ăn uống, tâm lý. Mình nghĩ nếu chỉ uống thế thôi mà đẹp được thì khó lắm đấy!
Em nghe một người bạn làm bác sỹ tư vấn bảo phải từ 30 tuổi trở đi mới nên dùng Vitamin E ạ. Uống một vỉ thì lại dừng 1tuần đến 10 ngày rồi mới uống tiếp. Vitamin E thiên nhiên của Việt Nam có tên là ENAT được đánh giá khá tốt. Hình như là tầm 60k/vỉ, ở hiệu thuốc tây nào cũng có ạ. Vitamin có tác dụng đẹp da và tóc. Chị ở cơ quan cũ của em uống đều đặn theo chỉ dẫn, quả thực là da và tóc được cải thiện đáng kể, rất mỡ màng. Nhưng không phải có tác dụng ngay và luôn đâu ạ.