Mô tả sản phẩm: Tạ tay bọc cao su
Tạ tay bọc cao su là dòng sản phẩm giúp hỗ trợ hệ thống cơ bắp của bạn ngày càng phát triển, săn chắc và loại bỏ lưỡng mỡ thừa dưới cánh tay.
Đặc điểm về tạ tay bọc cao su
Chất liệu được đúc bằng gang đặc, bên ngoài bọc cao su cao cấp
Màu sắc đa dạng; đỏ, xanh, vàng,..
Sản phẩm gồm các mức kg: 0.5kg, 1kg, 2kg, 2.5kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg
Sản phẩm chuyên dùng cho các bài tập cơ tay, có thể thay đổi số lượng tạ tập.
Là dụng cụ tập luyện đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đối với người thường xuyên tập luyện thể dục hay thể hình.
Đối với từng người, từng bài tập lại có cách tập luyện tạ tay khác nhau vì vậy bạn hãy chọn cho mình những dạng tạ tay phù hợp với mình nhất
Các bài tập với tạ tay bọc cao su
Bài tập 1: Ngồi nâng tạ tập cơ tay
Ngồi trên ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
Bài tập 2: Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay
Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.
Bài tập 3: Tập duỗi cổ tay với tạ tay
Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.
