Mô tả sản phẩm: Ghế tập tạ đa năng Ben 501 - VIFA
Mô tả sản phẩm: Ghế tập tạ đa năng Ben 501 - VIFA
- Ghế tập tạ đa năng Ben 501 - VIFA dùng để tập những động tác: cụm đá chân (tạo bắp chân và đùi trước), móc chân tập đùi sau, đẩy tạ (với 3 độ nghiêng ghế), dầm kéo sô, cụm ép ngực, bàn tập bắp tay trước.
Một số tác dụng có ích khi tập luyện với Ghế tập tạ đa năng 601501 (BEN501)
- Sử dụng ghế tập tạ sẽ có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả, giảm lượng mỡ thừa, cơ bắp săn chắc, giảm thiểu căng thẳng và ngủ ngon hơn.
- Phòng tránh và đẩy lùi một số bệnh nguy hiểm như: tăng huyết áp, loãng xương,…
Mách nhỏ bạn bí quyết để duy trì 1 thân hình đẹp
1. Đa dạng chế độ tập luyện
Bạn nên thực hiện các bài tập sử dụng nhiều nhóm cơ bắp bằng các bài tập như gánh tạ đòn, tập đẩy tạ, … với 6 đến 8 lần, Ghế tập tạ đa năng Ben 501 có đa dạng các bài tập, mỗi tuần bạn hãy xây dựng lịch cụ thể, chia ra từng buổi tập: bụng và vai, ngực và tay, đùi và hông, …đặt ra mục tiêu cho từng tuần, để đạt hiệu quả cao.
2. Tăng các bài tập tim mạch: Để duy trì lượng calo vừa đủ, lượng mỡ thừa trong cơ thể thấp thì cần kết hợp với các bài tập luyện bổ sung.
3. Chế độ ăn phù hợp
+ Ăn 5-6 bữa trong ngày để giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.
+ Hạn chế đường và các thực phẩm ăn nhanh, có chứa chất bảo quản.
+ Ăn nhiều trái cây và rau xanh.
+ Uống 3-4 lít nước mỗi ngày và tránh các đồ uống có ga.
+ Ăn một lượng vừa đủ protein trong mỗi bữa ăn.
+ Chỉ ăn thực phẩm nhiều tinh bột (gạo, khoai tây, mỳ,…) vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện với giàn tạ đa năng Ben 501.
4. Hãy giảm số lượng tập trong tuần:
Mức độ tập tốt nhất là từ 3- 4 buổi một tuần. Vì vậy nếu số buổi tập của bạn vượt quá thì hãy giảm xuống nhé.
Chúc các bạn luôn có thân hình đẹp và khỏe mạnh nhất!
